健身小白，不懂就问，锌镁肌酸和一水肌酸有什么区别吗，那个更好？ 谢邀！一水肌酸就是通常所说的纯肌酸。使用时需有三个阶段“冲击期”、“储水期”、“停服期”，之所以需…
一水肌酸（纯肌酸）可以冲击期，那复合肌酸可以按照纯肌酸那样用吗？只要你确保每天健身，每天5克肌酸就可以，完全不需要冲击期，另外，不要买复合肌酸专了，一水肌酸是属。
肌酸冲击期需要天天进行力量练习吗？ 不需要 按你自己的训练进度来 不练的时候也要吃 保持体内浓度但目前有科学家称一水肌酸也不用7天每天20克那么吃，每天只要5克和那个效果差不多
