运动有助于降低体内胆固醇吗？ 运动有助于降低体内胆固醇。1、胆固醇在人体内的作用是：合成胆汁、构成细胞膜、合成激素。按照运动时的代谢，细胞合成加速，促进产生激素。理论上是会减少胆固醇的。2、罗兰.巴克利国立研究所对8000名男性志愿者进行的“全国跑步者健康状况调查”结果，发现长跑的人体内有害胆固醇减少而良性胆固醇增加。胆固醇的作用：胆固醇是制造细胞膜、合成胆汁、各种激素和维生素D的前置原料，承担着分解营养素、维持机体正常功能的重要职责。尽管我们会从饮食中摄入胆固醇，但实际上人血液中含有的胆固醇有75%都是在肝脏、小肠和其他细胞内自行合成的。扩展资料：其他降低胆固醇的东西：1、杏仁胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。2、苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。参考资料：昌平科普网-运动会减少体内有害胆固醇吗？参考资料：人民网-胆固醇饮食 10大食物有助降低胆固醇
运动减肥是最好的减肥方式。通过运动，体内减少最多的物质是 肥肉。运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
为什么说水是人体内物质运动和代谢的介质？ 氧气、水、食物三者是人在每天正常生活中需要摄取 的物质。这些物质在人体内进行复杂的生化反应，完成 人体中新陈代谢过程。代谢过程包括各种特殊的物质交 换，此过程中水。
