怎么才能让肚子瘦下去啊，现在腰围越来越粗了啊，首先从饮食上：多吃菜，少吃肉，减体重，肚子也会跟着小；其次从运动上：多做一些扭腰、压腰的动作，坚持时间长了，肚子就。
腰围越来越大了，怎么减下来？ 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后。二、平卧位做腹肌运bai动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。du 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。zhi这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法dao每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。四内、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。容站起来走走，做做家务，对身体也有好处。五、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。六、仰卧起坐。很老土的方法，但是绝对行之有效。
腰围越来越大了，怎么办 是呀运动确实是一种好办法，不过你要坚持的下来才可以，要不然你不但起不到减肥的效果，而且还会起到反弹的作用，还不如不锻炼的好，不过现在市场上有一种新产品叫做-。
