腰围越来越大了，怎么减下来？ 腰围越来越粗

怎么才能让肚子瘦下去啊，现在腰围越来越粗了啊，首先从饮食上：多吃菜，少吃肉，减体重，肚子也会跟着小；其次从运动上：多做一些扭腰、压腰的动作，坚持时间长了，肚子就。腰围越来越大了，怎么减下来？ 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后。二、平卧...