我每天晚上会散步一个小时 睡前做仰卧起坐 空中踩单车着些对减肥有效吗 散步 空中踩单车都是对腿部减肥的好运动，仰卧起坐 对小肚子很有效果，最主要就是坚持，散步多了也很减肥
空中踩单车这个方法可以减肥的吗 你好！空中踩单2113车在健5261身房里是常见4102的锻炼腹肌的一种锻炼方法1653，就是头回脚悬空双脚交替答运动，就象蹬自行车一样，这样对锻炼腹肌有很好的效果。一般30分钟为宜，一般5分钟后流汗，15分钟后开始燃烧脂肪，一定要坚持，很累的话，双脚垂直休息10秒。正确动作：平躺在床上，头不能垫枕头，和腰平齐。用双手或垫子垫在腰腹下方，腿与身体成90度做来回蹬自行车动作，双脚绷直（可以拉伸肌肉线条），一般1秒一个来回为宜。
每天晚上睡前空中踩单车可以减肥吗？每晚要 病情分析：你的情况应注意睡前的剧烈运动不是很好的，会影响睡眠的质量，应注意养成好的习惯下午5-7点运动一下比较好指导意见：减肥的问题必须注意持之以恒多运动一下，合理的节食，晚上应注意尽量的少吃。女孩子应该注意月经正常，就会减肥
