晚上饿了吃什么好？？ 晚上饿了可以吃一些粥类方便面，或者蒸个鸡蛋糕等，这些东西都比较容易消化，容易吸收，对胃肠有养护的作用，因为晚上经过一天的工作，人体的各脏腑都已经疲劳了，另外，晚上吃完饭后，人体也很少运动，所以最好吃一些容易消化的食物
晚上饿了吃什么比较好？ 如果晚上饿2113了 我不建议直5261接睡觉的 因为饿的状态4102下是睡不着的 而且1653 有饥版饿感证明你的胃是空的权，直接睡觉可能会胃疼至醒的、但是 吃东西又很容易胖，所以偶建议是喝杯牛奶，吃半个苹果就可以了，牛奶可以帮助睡眠，苹果很容易有饱腹感，而且果糖不会那么胖人，还是纤维类食物，也不会给肠胃带来很大的负担，还能促进第二天的排泄，但是一定要记得刷牙啊！
晚上饿了吃什么好？ 1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。2、蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。3、土豆一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒。4、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。
