在生活中，有哪些可以提臀的运动，在生活中，每个朋友为了拥有健康的身体，都需要一定的运动。那么对于比较喜欢健身的女性朋友，在生活中，有哪些运动是可以提臀的呢？
什么运动可以提臀？ 臀部下垂的原因可能是重力的作用，因此，可以逆向思维，找到提臀的好方法，那就是运动提臀了。1、面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。2、左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
有什么运动可以提臀 您好，可以做这两个运动。第一：深呼吸方法：深吸气时，收紧臀部的肌肉，在呼气时放松，如此重复，这们能够收紧臀部肌肉，让你有一个更紧致的臀部，并且深呼吸还能赶走烦躁的情绪。第二：爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶，这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。
