运动后多久吃水果？ 运动后你可以吃水果。运动后过度体力消耗，失水很多，可以适当补充水分和饮食。运动后吃适量的水果有助于减肥，但不宜吃含糖量过高的水果，如哈密瓜、龙果、杨梅、龙眼等。。
运动后多久可以吃水果 运动前后30分钟2113不宜吃东西，可以少量喝水。运动与进餐5261之间要有一定的间隔4102时间。吃饱1653饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
运动之后可以马上吃水果吗 运动之后可以马上吃水果。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，这其中主要是钾和钠两种元素。香蕉含有丰富的天然糖份，除了能被。
