蛙泳换气时脚步动作怎么做 蛙泳换气时双腿并拢伸直脚面绷直向前滑行，这时双手划水靠划水下压的力抬头吸气，同时双腿收回再快速登出，在登出的瞬间头埋入水中双臂伸出，这就是一个蛙游的过程的完成。蛙泳是游泳姿势里最省力的一种，学会蛙泳可在水里长时间的游而不会感到累，游泳是一项极佳的有氧运动，通过游泳可以强身健体增强体质，还可塑身美体，是一项老少皆宜的体育活动。
蛙泳换气及技巧 大腿于躯干的角度不能小于90度。翻-向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向。蹬夹-移脚心对准的侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹。停-两腿并拢伸直。
蛙泳换气的动作要领：准备姿势可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行外划抓水双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度内划收手收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里提示：切忌过早收腿，拖慢滑行速度，收手即时收腿双臂前伸继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水提示：切忌伸手过慢，错过蹬水最佳时间，影响前进速度继续滑行双臂尽量前伸，缩紧肩宽，脚板甚至，尽量形成很好的流水型，减少阻力，徐徐吐气，自然滑行1至2秒整个换气过程可以观看以下动态图，会有一个更加感官上的认识拓展资料蛙泳动作要领1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续。
