如何锻炼手指的力量？手指：手腕发力需要通过手指传递出去。这里锻炼手指的方法给大家介绍两种。用握力器锻炼手指力量我们用它锻炼手指。每组20次，：-手指，锻炼，力量
中国唯一可以实战的武术是什么？为什么？我曾有习武经历，对武术略知一二，我来回答你的问题。中国人对于传统武术有一些错误的认识，因为大家对武术和功夫的认识很多来自：-。
修炼铁砂掌对身体有害吗？？？我感觉我手没以前灵活了 练到是不难，铁砂掌在过去就是大道货，只不过现在很多武术都没落了，铁砂掌也成为了一样“神功”。准备25斤的3-5mm 钢珠，买点纯的 红花 油，和进去（这玩意是为了防止钢珠。
