运动后可以马上睡觉吗？ 运动后最好不要马上睡觉，但晚上适量的运动可以使我们的身体更加清爽，坚持的时间长了之后，就会发现人的睡眠质量会有所提高，入睡时间变短，睡眠更加深层次。睡眠质量也会影响。
运动完 就睡觉可以吗？ 不可以，这时候应该及时放松2113自己5261的身体。运动后的及时放松很有必要，它可以避4102免身体疲劳。激烈运动1653后，能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的牵拉和慢跑，就好像是启动了传送带的动力装置，提高废物移动速度，有利于废物排出体外。扩展资料运动过后应该及时补充能量：运动过程中大量出汗，随之流失了大量的电解质、糖和水分，健身爱好者仅仅补水是不够的，电解质和糖分的补充也尤为重要，所以建议大家选用运动饮料。运动饮料不仅能很好地缓解体能不足，其好口感也可以让运动爱好者有一种很舒服的感觉。参考资料来源：人民网-运动后放松很必要
运动完之后不能立刻做什么？为什么？ 运动，特别是剧烈运动后，有很多禁忌。运动后不要大量喝水—在运动量加大时，消耗的能量增加，心跳和呼吸的次数都会有明显的加快。此时，大量带有氧气的血液流向四肢和体表。
