拉力器五根的拉不动怎么炼才能慢慢能拉动啊 接力器不动时间是

为什么我连两根弹簧拉力器都拉不动 练俯卧撑确实是有效的，但也要注意方法，你可以分4组，每组15-20个，每组间休息1分钟，做完运动60-90分钟内喝一包奶，这样不仅能强壮身体，还能增强免疫力。当肌肉还在酸痛没有完全复原的时候，千万不要坚持去锻炼，那只会起反作用。建议你去超市买两个哑铃，很实用，锻炼方法你可以上优酷搜视频看，搜“天天哑铃”，有几个视屏是大学学生在宿舍做的，还不错，看了照着练就行，那个比俯卧撑快些。希望对你有帮助。拉力器怎么用，两个手同时拉，拉不动，一端固定还可以… 最一开始用两根弹簧就好放到两边的位置上，拉的时候掌心朝外，用力握紧，手腕不要晃动，一点一点来就好做完拉力器后什么感觉？为什么我的手臂不酸，可想再接着拉已经拉不动。 有时会，感觉手没力，这自然就拉不动了，那是用力过久，或过度了，要休一段时间，再用力了，其间最好少用力，有时也会损伤。拉力器五根的拉不动怎么炼才能慢慢能拉动啊 慢慢从少数开始拉吧。男性一般都是从三根开始拉、一次十个吧、一共四组。掌握好节奏、气息。一个月加一根吧（这是比较保守的时间）。加油、不要急于求成我有弹簧拉力器我最近迷上了练肌肉 5个弹簧我拉不动是完全拉不动！，能不能下掉几个这样练？ 哑铃也可以买 我有弹簧拉力器我最近迷上了练肌肉 5个弹簧我拉不动是完全拉不动！能不能下掉几个这样练？哑铃也可以买 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区拉力器拉不动怎么办 一跟一根来，我开始也拉不开，不过我改从3根拉就行了，一星期之后5根就拉的开了，你可以试验下几根可以拉的开就从几根开始拉

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