气功基本修炼套路或口诀 第一式：青龙探爪2113（图3～图5）1.练习者双脚分5261开与肩等宽，十趾抓地，足心空4102含，双膝略曲，两脚脚尖向1653前，双膝内扣，胯部内裹，双臂自然下垂于身体两侧，沉肩下气，头部虚领顶劲，收尾闾，含胸拔背，舌抵上颚，目视前方。2.用鼻缓缓吸气（注：用顺腹式呼吸），听气下沉至下丹田、涌泉穴，同时上提谷道（即提肛、上提会阴穴），小腹略收，双肩松沉。3.待气渐渐吸满时，左臂屈肘上提，使掌与胸部等高，掌心向斜下方。因用顺腹式呼吸，气至吸满时，小腹应稍外凸。闭气，同时十指分开，弯曲内扣成鹰爪状，向前推压探出，力达指端，目视掌指。同时意念提气上行，小腹回收，将气上提至中丹田，通过肩臂，运气贯达于左手。持续一段时间后，呼气，将左手收回自然垂于体侧，成图1之势。如此反复练习。功法要点：1.本门鹰爪功练气、运气之法，要意识、动作、呼吸三位一体，气血的运行不能仅靠呼吸动作来完成，还要用意识去导引。2.闭气、提气上行至胸部时，臂不要用力，以气摧力，贯气力于手掌；双手呈鹰爪推压前探时，要发劲用力。3.操练本功时，掌腕应有发涨、掌心应有发热的感觉。4.运气至掌后，持续时间长短因人而异，勿要勉强。第二式：展翅飞翔（图3～图8。
练气功为什么会出偏？ 练气功出偏其实并不是什么奇怪的事。首先，之所以会出偏，就我个人这些年的经验来谈，大致分为三种。第一…
自己练气功，走火入魔怎么回事？ 不是什么“走2113火入魔”，不用担心，练气功5261所谓的“走火入魔”也就4102是出偏差，不过你这种1653情况应该有两种原因的可能，一是练功是意念过重，对于这种情况就如上面几位朋友所说的，练功要顺其自然，同时还要调整你所练功法的意念、呼吸等。另一种情况就是气冲病灶，练功无论是什么阶段，都会有这个过程，这其实是对身体不良信息的调整和清除，这个时候就一定要坚持练功，几天后就会缓解和消失。
