卧推后为啥胸肌没啥感觉，肩膀却疼痛难忍？ 肩膀扯胸大肌疼有二年了

靠近肩膀处的胸大肌怎样炼 俯卧撑，没问题练胸肩膀疼怎么回事 语音内容 练胸的时候出现肩膀疼是非常常见的出现，这种情况的机制主要有如下几个：1、可能在练胸的同时，造成了肩部的肌腱的损伤。因为胸大肌本身就是止于肩部下方的小结节。卧推后为啥胸肌没啥感觉，肩膀却疼痛难忍？ 首先.如果是刺痛，可能受伤较为严重，请就医。如果是酸痛，则欢迎继续阅读.是否耸肩？其实所谓的‘肩膀’指的是两个肌群，肩是三角肌群，膀则是斜方肌群，虽然多数情况下卧推会更多的联动三角肌群的动作(尤其是三角肌前束)，导致酸痛，但也不能排除有些在卧推过程中过度耸肩的小伙伴可能也会‘酸’到膀子.换句话说，如果在卧推训练后感到三角肌或/和斜方肌群酸痛，不妨检查一下自己整个动作中是否有耸肩的问题，并加以拉伸进行改善(也可以找小伙伴在你卧推的时候帮助观察).ps：这里的耸肩指的是肩膀靠近耳朵，这种形态学上上下的关系.是否杠铃偏上？此外，杠铃位置也和训练/酸痛部位有着一定的关系，若杠铃偏上，比如始终保持在眼睛平视位置，是会用到更多肩膀发力的；而当位置偏下，比如全程保持在胸线位置，则更容易让胸部进行发力，而老肖恩比较建议的做法是：以视线高度起始，落到胸线位置，最后推回到视线高度，反复动作.当然，如果你还是感觉肩部发力过多，可以选择全程偏下的卧推方式.是否肘部没有收紧？除了上述的两个检查点，在卧推过程中如果肘部打开过大或是过于放松，也都会让举起杠铃的责任更多的落到肩膀上(而非胸部肌群).所以在解决的耸肩以及杠铃位置的问题后，第三个需要检查的则是肘部位置。我的肩膀一直酸疼。有2年了。右 这个一般的是骨性关节炎。没有特效的治疗方法，目前就是服用药物以缓解症状。建议服用消炎镇痛药物可以缓解症状，这种药物可以服用，效果是不错的，如果治疗效果不明显，。练胸肌手臂疼怎么办，什么方法可以缓解疼痛？ 练胸肌手臂疼怎么办，什么方法可以缓解疼痛，练胸肌手臂疼怎么办，什么方法可以缓解疼痛今天就跟随小编一起看看，练胸肌手臂疼怎么办，什么方法可以缓解疼痛，看着那些胸肌发达的。

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