晚上运动完多久可以睡觉 刚进行了一些跳操运动，不知道运动完多久可以洗澡睡觉呢？根据运动强度决定。如晚上运动进行的是比较放松舒缓的睡前瑜伽拉伸动作，那么通常是在洗澡后在床上进行，一般做完。
做完运动，就立即睡觉好吗？有无影响，给一 你好，建议运动后稍微休息一下再睡觉，因为刚做完运动后，心脏和心血管等系统还处在运动后的状态，如果马上睡觉的话，身体机能无法很快调整，更影响睡眠质量。
运动完 就睡觉可以吗？ 不可以，这时候应该及时放松2113自己5261的身体。运动后的及时放松很有必要，它可以避4102免身体疲劳。激烈运动1653后，能量代谢产生的很多废物(如乳酸)堆积在身体里，适当的牵拉和慢跑，就好像是启动了传送带的动力装置，提高废物移动速度，有利于废物排出体外。扩展资料运动过后应该及时补充能量：运动过程中大量出汗，随之流失了大量的电解质、糖和水分，健身爱好者仅仅补水是不够的，电解质和糖分的补充也尤为重要，所以建议大家选用运动饮料。运动饮料不仅能很好地缓解体能不足，其好口感也可以让运动爱好者有一种很舒服的感觉。参考资料来源：人民网-运动后放松很必要
