怎么可以有效的除体内湿气？拔火罐真的有用吗？锻炼身体不能剧烈运动，还可以做那些运动排汗起到除湿的作 体内湿气重做运动应该做一些有氧运动，不能太过于剧烈。例如年轻人的话可以多游泳，骑单车…而老年人多散步，打打太极…建议每天运动出出汗，不是大汗淋漓那种出汗，微微出些汗就行，每天坚持。供参考
运动可以去湿气吗 可以。运动不仅可以缓2113解压力，5261还能加速湿气排出体4102外。跑步、健走、游1653泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。扩展资料：祛湿气的食物：1、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。3、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。参考资料来源：人民网-身体湿气重的6个表现 4个方法祛湿气人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康
运动出汗可以除湿吗 每天坚持适量的运动同时使身体微微的出汗，有很好的除湿作用。身体湿气重也就是身体的水分过多，然而运动可以将过多的水分通过汗毛孔排泄出去，从而达到除湿健脾助消化等。
