什么是运动强度？ 运动强度指的是单位时间内的运动量。运动量是运动强度和运动时间的乘积，分为较大、中等和较小三种。胃肠病患者运动不同于竞技训练，应该坚持中等或较小运动强度为宜，心跳。
运动强度是单位时间内的什么，反映的是运动的激烈程度？ 运动强度指bai的是：单位时间内从du事的运动zhi所消耗能dao量的大小。常用最大氧摄版取量(亦称最大耗权氧量)的百分比及每分钟心率能量代谢率来表示。大强度运动量时机体最大氧摄取量为100％，心率达每分钟150次以上；较大强度时机体最大氧摄取量为70％—80％，心率为每分钟130—150次；中等强度运动量时最大氧摄取量为50％—60％，心率达到每分钟110-130次；低强度运动量时最大氧摄取量为40％以下，心率在每分钟80-100次。运动强度越大的运动项目，机体单位时间内所消耗的能量越多。如短跑单位时间内消耗的能量明显大于散步。扩展资料运动强度x运动时间=运动量，从公式中可以看出，这三者之间存在着密切的关系，肥胖症患者可以根据自己的实际情况，选择运动强度中等，甚至运动强度比较小的运动项目进行锻炼，但每天运动时间应该适当延长，这样才能保证有足够的运动量。而且关于“配速”的改变不止局限于经验的积累，环境也是很重要的，相同状态下，我们高原地区的人去沿海跑步，往往能够取得更好的成绩，而且像春夏速度也会有较大的差异，夏天我们跑步所能达到的上限，冬天拼命也不一定达到这个成绩。
什么是运动强度？ 运动强度分两种：一种是力量训练时的力度，以负重的程度或者动作的难度定义强度。如果一个动作只能做几次那么就是该动作的强度大或者说是这个负重强度大。一种强度指身体活动的做功速率或进行某项活动或锻炼时所用力量的大小。可以认为是“完成活动的用力程度”。比如：中等强度身体活动（约3-6 METs*），需要中等程度的努力并可明显加快心律。高强度身体活动（约>；6 METs），需要大量努力并造成呼吸急促和心律显著加快。PS：通常用代谢当量（METs）表示身体活动的强度。MET是一个人工作时的代谢率与休息时代谢率之间的比率。一个MET系指静坐时的能耗，相当于消耗1千卡/千克/小时的卡路里。据估计，与静坐相比，一个人消耗的卡路里在进行中等强度活动时可达3至6倍（3-6 METs），在进行高强度活动时可达6倍以上(>；6 METs)。
