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东北快乐舞步健身操 齐之韵快乐舞步健身操第十一套MP3谁有?给我发一个谢谢了!

2020-07-25知识13

佳木斯快乐舞步健身操总共有几套 共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套.如对你有所帮助 请采纳专业的曳步舞者如何看待“广场鬼步舞”? 据我了解的曳步舞并不是如今广场上跳的那种样子,“鬼步”一词我更相信是这个词传播过程中大部分人读错了…中国的广场舞怎么火起来的? 我认为中国的广场舞是一个渐渐变化的过程,最早并不是现在的样子,我来说说我们当地的情况吧。记得上世纪八十年代末、九十年代初的时候,我所在的东北城市里出现了一道风景,夏天傍晚的时候,在街头巷尾的空地上,有一些老年人,打扮得花枝招展,敲着锣,打着鼓,热热闹闹的围成一圈:扭大秧歌。后来大家的审美品味也提高了,更多的人开始参加以运动、减肥、健身为目的进行运动,有人组织在一起做操,放音乐,后来加入了舞蹈的动作,他们越跳越美,这些人不化浓妆,不穿奇装异服,穿的是运动装或休闲装,举止文明,身体不接触,这种广场舞是文明的健身运动,很快被大众接受,参与者十分广泛。齐之韵快乐舞步健身操第十一套MP3谁有?给我发一个谢谢了! 曲直下摆 第九节 下肢运动 士兵的桂冠 1、叉腰体转 第六节 伸展运动 激情广场舞 1、垂臂耸肩走 2、曲臂侧平走 2、体前伸展 4、背手摆跨 第八节 抓手运动 爱情专属权 1、平曲体转走 2、曲直下摆走 2、体前拍打走 2、点脚侧平 3、踢腿侧步走 2、直臂下摆 4、曲臂抓手 3、单手平移 3、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会 1、叉腰摆跨 3、上举伸展走 2、曲轴体转 3、曲臂体转 4、侧举抓手 第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞 第五节 体转运动 东北东北 1、直臂下摆 4、点脚摆臂 第十节 拍打运动 火火的姑娘 1侧平耸肩 4、交叉挥手 3、颈胯拍打 4、侧曲抬腿 3、曲臂耸肩 第三节 腰腹运动 草原醉 1、上下交叉 4、曲臂击掌 2齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词 第一节 热身运动 女兵走在大街上 1、踢腿捶膝 4、叉腰摆跨 第二节 肩部运动 杵歌 1、垂臂摆跨走 2、腰腹拍打 3、曲臂下摆 3、绕臂耸肩 3、侧曲前伸 第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒 1佳木斯快乐舞步健身操里完整版里的几首歌名是什么? 大兵我的QQ邮箱 大兵<;weizuobing@qq.com>;第一节绿旋风第二节阿妹的情歌第三节火辣辣的军营火辣辣的兵第四节兄妹来当兵第五节心花开在草原上第六节阿瓦人民唱新歌第七节士兵。哪一套快乐舞步健身操受欢迎 哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯;二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项;三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸;四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好);五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的。齐之韵健身操第十一套微机的歌曲名称 侧平耸肩 4、颈胯拍打 4、曲臂抓手 3、直臂下摆 4、垂臂耸肩走 2、垂臂摆跨走 2、侧举抓手 第四节 扩胸运动 舞步扩胸走 凤凰飞 第五节 体转运动 东北东北 1、踢腿侧步走 2、上下交叉 4、叉腰摆跨 第二节 肩部运动 杵歌 1、腰腹拍打 3、曲轴体转 3、曲臂体转 4、踢腿捶膝 4、叉腰体转 第六节 伸展运动 激情广场舞 1、曲臂耸肩 第三节 腰腹运动 草原醉 1、平曲体转走 2、体前拍打走 2、曲直下摆走 2、单手平移 3、体前伸展 4、直臂下摆 4、曲臂侧平走 2、交叉挥手 3、点脚侧平 3、曲臂下摆 3、曲直下摆 第九节 下肢运动 士兵的桂冠 1、叉腰摆跨 3、上举伸展走 2、曲臂击掌 2齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词 第一节 热身运动 女兵走在大街上 1、侧曲前伸 第七节 摆跨运动 我祝祖国三杯酒 1、侧曲抬腿 3、绕臂耸肩 3、交叉拍肩 第十一节 跳跃运动 拍手跳跃走 火辣辣的情歌 第十二节 整理运动 二十年后再相会 1、背手摆跨 第八节 抓手运动 爱情专属权 1、点脚摆臂 第十节 拍打运动 火火的姑娘 1、拍手行进走 2请问南嘉舞步健身操第三套圆圈舞歌名叫什么 你好,是不是这些?1走向复兴2稻城酒歌3父亲的恩情4老公让我为你捶捶背5羞答答的玫瑰唱情歌6郎的诱惑7马背上的汉子8彩云阳光9最美还是我们新疆10东北东北11吉祥谣12对着月亮唱情歌13开心每一天

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