平时抽烟喝酒，吃的过分油腻肠胃不舒服怎么办？
别总想着吃药，其实家常的水果蔬菜就能起到很好的消食解腻作用。
在炎热的三伏天，喝一道解腻解暑的水果萝卜汤，养生又健康，清凉又开胃！
从中医角度来说，苹果性味温和,具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、增强体力和抗病能力等作用。
雪梨性凉、味甘微酸，具有生津润燥、清热化痰的功效。
白萝卜行气消食、开胃健脾。把这几样食材做成一份简单养生的清汤，非常适合天气燥热的时候消暑解腻。
铁锋养生食堂
今日推荐：水果萝卜汤
食
材
准
备
萝卜半个；
苹果一个；
雪梨一个；
生姜3片、红枣适量。
萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。
苹果具有补脑养血、宁神安眠的功效。
雪梨有味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰之功效。
1、将苹果、雪梨及白萝卜切块泡在水中备用；
2、烧一锅水，水开倒入苹果块、梨块、萝卜块炖煮一会；
再加入适量的红枣和生姜，小火炖煮40分钟，即可出锅。
老铁提示：近期腹泻的伙伴不宜使用！
此汤品适合大众保健食用,而且也是素食者的不错选择。
但是要注意的是，苹果、雪梨等水果都有一定的促进肠胃蠕动的功效，如果近期有腹泻症状的人不宜食用。
FM04.5沈阳新闻广播
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▍图文来源：铁锋帮帮团公众微信
▍图文编辑：武健
