关于3000长跑，请大家和专业人士帮我出出主意！ 在这十几天里制定一个2113训练计划，要看你现在5261基本量是多少，慢慢的把4102量加起来，到第16536天的样子要能够跑3500米也觉得能拉下来。在平常练习的时候一定要注意呼吸，两步一呼或三步一呼，把呼吸方式固定下来。在比赛的时候，千万不能急，开始保持60%、70%的速度就可以了，如果可能的话，跟着一个和自己水平差不多的人一起跑，尽量不要被他甩开。跑步要注意用小步子快频率，尤其是最后几圈，千万不要打乱了自己的节奏。希望你获得好的名次，加油！
合格评估中，具有高级职务教师需占专任教师的比例是多少 各中小学、幼儿园、教育督导组，特校，师培中心，教研室，教仪站：根据省、市有关文件精神，现将我县今年中、高级教师职务任职资格推荐评审工作有关事项通知如下：一、推荐控制数的确定原则2015年教师专业技术职务任职资格推荐评审控制数按照总量控制与专业技术职务结构比例控制相结合的原则确定，实行评聘结合。民学校推荐民教师评审高级教师职务任职资格不受结构比例和岗位数额限制，其推荐评审条件、程序等要求与公学校同等对待。二、推荐评审条件高级教师职务任职资格评审推荐条件严格按照《中、小学教师职务试行条例》、《四川省中小学教师中、高级职务任职资格条件(试行)》、《教师资格条例》和川人发〔2005〕57号、川教人〔2001〕67号、川教人〔2001〕73号、遂市人发〔2005〕10号等文件规定执行。(一)思想政治条件进一步强化师德师风的考核。严格按照《中小学教师职业道德规范》、《四川省教师职业道德行为准则》、川教职改〔2014〕7号和《遂宁市教育局转发的通知》(遂教发〔2005〕24号)、《遂宁市教育局关于进一步加强和改进新形势下学校师德师风建设的意见》(遂教发〔2010〕07号)的规定，对拟晋升高一级教师职务人员的政治思想、道德品质、师德修养、教学态度、教书。
武冈二中怎么样？好吗？ 武冈二中坐落在风景秀丽的法相岩风景区原黄埔军校二分校旧址，战地345亩，其前身是湖南省私立洞庭中学，1939年1O月1日由著名爱国将领李明灏将军和著名留日学者刘侃元教授创建，黄埔军校二分校当年的纪念建筑—中山堂，现为省级文物重点保护单位。学校l953年更名为武冈二中，不久被定为湘西南两所省属重点中学之一1980年，再度评定为省属重点中学，1998年被授予湖南省重点中学铜牌。现有教职工333人，教学班54个，在校学生3800余人。已先后为国家培养了两万多名高、初中毕生，为大专院校输送了近万名合格新生。学校办学设施齐全、设备先进。各项教学仪器设备均达国家I类配备标准：建筑面积44000平方米，有教学楼三栋，实验楼一栋，有400米标准跑道的田径运动场，136米长的体艺馆，建筑面积达3600平方米“明灏图二书馆\"，建筑面积6000余平方米1240个床位高标准学生公寓；并拥有分别为l2座和14座的教师多媒体网络电子备课室两间，64座的多媒体网络电子教室4间，64座的多媒体语音室两间，化学通风实验室等12间现代化理、化、生实验室，计算机多媒体教学系统3套，及校园闭路电视系统、电子阅室、电视演播室、教育卫星地面接收站、大文观测台、校园计算机宽带网、校网智能广播系统等。
谁有关于学校开展阳光体育方面的各类材料？ 和以前做过活动的学长们去找啊 写好一份 策划书，然后有好的执行力 就OK了
运动会怎么把3000米跑进12分种 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。。
康庄镇的行政区划
本人的基本情况(包括个人履历，在校表现，学习成绩，获奖情况等)怎么写 2113个人事迹简介尊敬的领导：5261您们好！我是来自生命科4102学学院生1653物技术13届的*，女，汉族，1990年出生，中共预备党员。现任生物技术09级13-1班团支部书记。我怀着恳切和激动的心情参加此次国家奖学金申报活动，因为这不仅是对我自己的挑战，更是对自己在大学期间思想上、学习上、工作中、生活中的表现寻求一次肯定的机会。高中时就听很多人说大学是个美丽的天堂，只要我们挤了进去，我们就进入了天堂，就可以过着一种无忧无虑的生活。但在我历经了二十多个小时的颠簸后终于踏上了这土地时，我就戒告自己不能因为自己即将成为大学生就骄傲自大、好高骛远、眼高手低、懒惰不思进取，不能以安乐死般堕落的态度去浪费掉拼来的四年，我要让这四年成为我人生里最美丽最值得回忆的乐章。所以一直努力着。一、学习情况两年来，在学习上，我严格要求自己，利用学校一切可以用到的条件去开拓自己的知识面，有时间就去图书馆，以自己的方式去解决学习上面的盲点。更多是请教老师，向同学学习。通过努力，期末考试我在班里分别获得过一、二、三等专业奖学金，大二一学年平均成绩超过85分，综合测评排名第二。并且通过了大学英语四级，自治区计算机一级。二、思想情况。
