太极拳纯以神行打一天都不累

请问太极拳中的太极所蕴含的真实含义？ 太，就是很，最，极致，极，就极度，最，如最南方，叫南极，最北方，叫北极，但物极必反，到了北极，四周都是南方，反之亦然;任何事物都包含对立的两个方面，并各向自己对立面转化，你看太极图，黑的尽头就是白，白的尽头又是黑，但黑中有白，白中又有黑，彼此消长，形成事物的运动变化，也是现代唯物哲学观。所以，太极拳既练刚，也练柔，积柔成刚;既练动，也练静，静极生动;开合、虚实莫不如此。所以太极拳练的就是两个\"极\"，柔和到十分，方能刚猛十分，这就如同充分睡眠、休息，才能精神焕发一样，符合人体生命生理规律，白天活蹦乱跳，夜里安眠，一日一夜，一阳一阴，两极而已。永年韩清民弟子谨记。打太极拳时要用意而不用力吗？我平时偶尔会练练陈式太极拳。太极拳的“用意不用力”，其实并不是说真的不用力，而是要用气牵动全身，以关节发劲，而非用蛮力。太极拳的每一招式，怎么体会它的用法？难以清楚其创立的初衷和针对性？ 太极拳的每一招式是武术的攻防演练，有些是实用价值，有些是属于假想敌的练习。这是太极拳的外在形态的重…太极拳真那么厉害吗？ 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。如果从健身和文化的角度去理解看太极拳，确实非常非常厉害，它已经不仅是锻炼身体，也能给你的精神的力量，从世界观，人生观，都能给你于哲学的指导。如果从技击实战的角度去看，太极拳当然并不是最厉害的技击术，毕竟太极拳的练法和打法和实战散打类比较还是倾向于健身内容。练习太极拳的心得 习太极拳的心得体会下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是一个学习太极拳时间五年学龄的学员，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。但通过几年的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：1、学一式，练一式，没练一式都有结果开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼，颈椎痛的直不起头，坐下后站不起来。可在练习太极拳三个月后，在单位上一整天的班回家腰、背、颈竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。三周后睡眠改善。原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习一段时间，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了…总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围年轻人打太极拳有什么好处？ 大二上学期选了体育保健，学的是简化太极拳，感觉的确有点健身效果。不过毕竟在常人的 印象里，打太极拳…每天坚持打太极拳会带来什么好处？ 学习太极拳有什么好处:一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻链肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻链，达到强身健体的作用。好处一：增加神经系统的灵敏性—练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统—因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。练了若干时间，会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动，动脉血管得到适量挤压及放松，能使血液加速运行，增加氧气的供应，也促进了淋巴系统的新陈代谢，加强了个人的抵抗力。好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力—太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。好处四：提高心肺功能—练太极太极拳运气方法,练习太极拳的人，都知道气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是’练太极拳，无论是练套路，做到了哪几点才叫不是打太极操，而是在打内家拳？ 做到了哪几点才叫不是打太极操，而是打内家拳？太极拳以其独特的养生健身功效，具有深邃的文化内涵。随着我国进入老龄化社会，越来越多的人加入到练习太极拳的行列。但是，由于承师不同，习练太极的目的不同，各种\"理论\"也相继出现在各个地方发出不同的声音。今天单就健身功能，也即是强身健体而言谈谈自已习练太极拳的体会。也即是\"走架子。从理论上讲整个太极拳运动包括套路(走架子)、推手、技击三种形势。套路是由一定数量的功作，按照一定顺序组合而成。各式太极拳的套路很多，长短不同，其练法和风格也有一定的差异，但其主旨应该是一样的。对于健身而言，真正将太极拳作为建身手段是在新中国成立后即五十年代。国家原体委决定以流传适应最广泛的杨式太极拳为基础编排了一系列简单易学的太极拳套路，以适应广大太极拳爱好者习练。现将太极拳是\"拳\"不是\"操\"分析如下:第一、太极拳是在大脑支配下的意气运动。太极拳是用意念练习的拳术。习练时以心行气。运行时用\"意”不用力，意到气到，气到劲到。也即是以心行气，以气运身，用意不用力。从而做到\"内三合”。第二、松沉自然。太极拳特别要求全身放松，这种放松包括肌肉、关节，使人体血管减少阻力，加速血液循环，减少健身与竞击何为太极拳的虚实？虚实如何在身上体现？ 太极拳的虚实，是在太极拳练到中高层时才能体会到，不光是脚上，在身体的任何部位都能做到，所谓虚实，不是单纯的，也不是虚就是虚，实就是实，阴阳互为其根，不能是纯实纯虚的，比如三七分，就是三分实有七分虚，三分虚有七分实，在变化上随时转换，是在懂劲后最能体现，不是外形上，而是内里的移动，或抽动，使身体左右或上下重量的分配，使之在触觉意识上随心而欲，随势发挥，

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