为什么我做俯卧撑却总是撑不起来啊 1、你要完2113成俯卧撑所要5261用到的肌肉力量还比较弱4102，尚不足1653以克服你上身的重量版，所以撑权不起来。2、建议你改变难度来练习。即不要在一开始就做标准俯卧撑动作，你可以先将手置于较高的栏杆上、书桌上来完成，随着你力量的增强在慢慢降低手的高度，如将手置于板凳上、沙发上等，最有力量增长到足以完成标准俯卧撑时，就可以正常训练了。3、希望上述方法能对你有所帮助。
俯卧撑到最后几个时就下不去了，但是感觉还有点力量没有达到力竭，请问这样的情况该如何？ 解决办法有这几个，1，咬牙坚持着下去，然后尽量上来，上不来就爬起来继续下去。或者先趴到底，然后撑起来。原理就是做原来动作的半幅动作。做这个的话，在下不去或者上不来的地方坚持个一两秒效果更好。2，立马换一个难度稍小的，练同样部位的动作继续。比如俯卧撑不行了，立马不休息做上斜俯卧撑，或者膝盖着地的俯卧撑，又或者推墙。3，歇一会儿开始新一组。
做俯卧撑的时候觉得力气使不上来怎么回事？ 是由于你的上肢力量不够，因为平时锻炼少了，在做俯卧撑时肌肉做无氧运动，导致感到手臂无力。建议你循序锻炼，用一些适合自己力量的上肢力量锻炼器材，如哑铃，同时做俯卧撑练习，每天做6组，每组4个。最后一组做6至7个。练三天，休息一天。
我力气不够不能做俯卧撑那怎样练力量 先去跑一个月的步，把体力练上来，然后用适合自己哑铃锻炼，每隔一段时间给哑铃加点重量，直到感到手臂有力量了，在进行常规锻炼
请问俯卧撑1个也做不起来，如何进步？ 说出来有些丢人。我跪姿俯卧撑一个也做不起来。标准俯卧撑只能趴在地上。上星期，我费尽九牛二虎练习俯卧…
做俯卧撑撑不起来怎么办？？ 做俯卧撑撑不起来怎么办？不要说些没有用的 急急急 谢谢了 俯卧撑不好大多是说臂力不够，但我更觉得是腰腹力量不足。可以在练习俯卧撑的时候多做仰卧起坐和翘头起，很有帮助。
天天坚持做十个俯卧撑可不可以把上肢力量练上来？ 10个也太少了，真的不过如果你力量不够刚开始的话每组可以先做十个但是尽量多做几组我想过段时间每组做30个不成问题的，我就是这么走过来的加油 俯卧撑做多了，力量肯定能上来~
