怎样可以跑得快 不要用嘴呼吸，用鼻子，两步（或一步，看自己肺活量以及节奏而定）一呼吸，跑步时要有节奏，例如“121，121”，不要想别的，在心里或嘴上念叨着，脚步也要跟上节奏，这样。
400米怎样跑得快？我总是跑不快怎 病情分析：这个平时有没锻炼过呢？指导意见：这个一般要平时多训练才能跑的比较快的，建议可以在平时多加训练还有就是到时考试的时候跟着前面第一个人跑的话一般就可以的，不过主要还是要在平时训练的基础上的
怎样跑得快（400米）！！！ 您好，能回答您的问题是在下的荣幸。400米首先要穿钉子鞋，可以提高您至少2秒的成绩，采取蹲踞式起跑，有条件的可以架设起跑器，这可以帮助您提高至少0.5秒的成绩，另外别听下面说的咬紧第二三名，在下是个初二的学生，初一在下的学校的四百米纪录是在下破的，1分02秒，在在下后面的第二跑了1分07秒，他采取的就是跟随战术，一直跟着在下，结果是在下跑完了喝开雪碧了，他还没撞线。因为采取跟随战术，领跑的很累，跟着跑的也很累，当跟着跑的想超越领跑者的时候，大多到了冲刺阶段，双方都已经到了极限，很难跑出什么好成绩。还有运动员的意志非常有用，只要您坚持不放弃，您就会取得好成绩。
