控制饮食，适度运动，为什么就是不瘦呐？ 是因为运动方法不正确，可以选择热身加有氧运动加局部锻炼最后放松的方式，有氧运动在40分钟左右，像慢跑，局部看自己了，饮食要注意热量的限制，原则是消耗大于摄入，这样才能起到减肥效果。并且要减肥不是短时间就能达到效果的，要坚持不懈才可以。饮食减肥注意事项1、科学的减肥观减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。2、减肥是一个循序渐进的过程，心急不得减肥别那么着急，你不是妖精，不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度，注定要失败。比较聪明的办法是：开始时慢慢来，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减1~2斤。3、每次只戒吃一种食品。在同一时间戒食太多种食物，可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。4、切不可戒餐，餐前清谐茶。每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢率会加速，而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶，用中药茶饮为自己减肥加速。5、不要饿肚皮。如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就能出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而大吃一顿。6、吃。
不控制饮食只靠运动能瘦吗？
每天控制饮食不运动瘦半斤到一斤左右正常嘛 你好，如果你饮食减少的，体重会有减少的，但是如果体重骤减的话，那么建议你最好还是要注意的，不要饮食骤减，会有代谢率减低的。所以，要逐渐控制饮食
一直都控制饮食，一直做室内运动，为啥就不瘦呢？ 很简单的问题，很胖的人才看体重，一般丰满的人主要看身材，你如果本身不怎么胖还看体重就是方向不对，一般业余的人说什么控制饮食都是自以为是而已，我是不建议什么饿肚子少吃这种所谓的控制饮食，正常就是少吃过甜和油炸食品，平常用不着特别注意，主要是运动，腰两边脂肪多的就要长时间慢跑，找个操场跑个5公里，速度慢没关系，但不能走，一个星期跑三四次，一个月下来你体重不轻你找我，就做些瑜伽之类的要很专业的动作和方法才可能减重，无论哪种运动都要科学都要先热身再进行运动，体重太重的不适合跑步和跳绳这些运动，要想身材好一定要结合大型器材以及哑铃这些才会练得好，而且每个人都不一样的，适合的运动和你的目的才能确定，你练的方法不对，再努力也得不到好效果，吃的问题简单说就是摄入小于消耗就可以随便吃，细的不说了，有问题再问。
为什么控制饮食＋运动还不瘦？ 女，30岁，身高160，体重116斤，差不多是从十来岁开始就是胖胖的状态，最胖高三120斤，大学最瘦，可能10…
为什么我控制饮食并适当运动还不瘦？ 病情分析：您好，根据您的描述您的描述食量大，体重增多同时身高也在增长，考虑您正处于青春发育期。指导意见：您好，建议您不要刻意节食减肥。平时多喝水，饮食要注意荤素搭配，少吃油炸累食品，油炸类小零食。祝您生活愉快
每天控制饮食，基本不运动，能瘦吗？ 在校学生，每天的饮食很固定，比较清淡，基本上没有运动，身高167，体重稳定在61公斤左右，能减肥吗？
为什么我控制饮食并适当运动还不瘦 明显是方法错误。运动量不足，还控制了饮食，导致体力不足，瘦了才奇怪呢。
