1如果自觉。无法长期坚持运动，那么早睡早起对减肥来说更有效。
2有没有最简单快捷的减肥方式？有，那就是戒掉熬夜的习惯。
3为什么吃得不多却胖得很快？答案就在于摄入过多的精制碳水。
4出汗多意味着减脂效果好吗？并不是，只能证明身体在排热，流失的只是水分而已。
5拉伸并不能改变肌肉形状，也不能使肌肉变细变长，只能放松肌肉。
6腿变粗的真正原因在于久坐不运动。
7脂肪不可怕，可怕的是脂肪过多或过少。
8膝盖在哪种情况下受的伤害最多？答案是久坐。
9如何练出棱角分明的肌肉线条？力量训练永远优先于有氧训练。
10减肥药推荐吗？是药三分毒，绝对有副作用。
11一口一口吃下去的肉，凭什么要求三天内减下去？所有速成广告都是虚假的。
12瑜伽重在塑形而非减肥，力量训练减肥更快。
13为什么不建议傍晚出去跑步？因为街上的小吃摊烧烤摊会让你欲罢不能。
14减肥时介意全脂牛奶吗？事实上全脂牛奶与脱脂牛奶的成分相差不大，没必要非要喝低脂牛奶。
15有氧运动一定会损耗部分肌肉。
16低碳饮食相比于低脂饮食，对减肥更有效。
17减肥为什么不推荐慢跑？慢跑对脂肪的消耗太低，建议快速跳绳或者快跑。
18哪种行为最掉肌肉？答案是抽烟。
19长肌肉有多难？5年才能长30斤肌肉，很多女生害怕撸铁会变肌肉女，事实上太天真了。
20节食减肥一定会起到反弹效果。
21看到别人块头大，请放弃打药的想法。
22每个人的审美及训练部位都有所不同，请尊重他人。
23蛋白质与鸡蛋都只是普通的蛋白质，不是激素也不是速成药。
24积极练胸不代表胸不会下垂。
25锁骨的形状没有健不健康之说，每个人的锁骨都是由先天决定的。
26为什么有些人吃宵夜不胖，因为他将每天的摄入热量都控制在能够燃烧的范围内。
27为什么很多人吃鸡蛋都会扔掉蛋黄，因为他们不知道蛋黄中的蛋白质比蛋清还要高。
28撸铁之后为什么肌肉不酸痛？不酸痛不代表没效果。
29相比于动作数量，动作的质量更值得推敲。
30长期练臀，腿部自然也会变粗，但是翘臀会更加明显，从而实现大长腿的效果。
31健身是全身性运动，不存在局部减脂之说。
32健身不仅仅局限于减肥，站得更高看的更远，健身同样可以改变你的人生轨迹以及努力的方向。
33女性大姨妈期间，有训练基础的女生都可以适当运动，能够缓解疼痛。
34健身的本质在于保持健康，不能为了美以及商业价值而过度运动。
35减脂期间碳水脂肪要减少，而蛋白质要相对增加。
36只有在休息的时候，肌肉才会超量恢复增长，因此必须安排合理的休息时间。
37嘴馋想喝肥宅水怎么办？不妨利用蜂蜜绿茶百香果等健康食品代替。
38健身不代表不会感冒。在每次高强度运动后身体免疫力反而会更差，也会生病，感冒。
39高强度间歇有氧训练不适合健身新手，小白更推荐中低强度的力量训练。
40转呼啦圈不会瘦腰。
