每天跳绳9000下左右。一个半月了一斤没瘦。为什么啊？ 我每天跳绳1000个，多吃蔬菜水果，少吃淀粉。每个月平均都能瘦4斤。因为是少吃多运动减肥所以速度不zhidao求快只求健康。1.每天9000个是不是太过量？运动会有没有按摩小腿？不然会长肌肉。也许适当减少一点试试。2.6瓶牛奶？正常回一天两瓶牛奶顶多。六瓶你觉得不过量么？如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了。3.凡事不能太超过。也许你的某些观念有偏差。跳绳每天9000个算是过度，牛奶6瓶也是过量。你可以都减答半试试看。耐心点，两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题
每天跳绳跳1000下，一个月能瘦多少斤？腿会变粗吗？ 正在坚持每天跳绳视频打卡，有时间可以看一下。跳绳后做腿部拉伸，特别是小腿，是不会变粗的，拉伸过后，会很舒服，走路和没跳绳之前一样，没有一点不舒服的地方。
为什么跳绳一个月，一斤也没减呢？ 我有个朋友为了减肥每天只干吃一袋奶粉，半个月减了十斤！但千万别学她啊！你试一下长跑吧，长跑是有氧运动，能够减肥每天先慢跑1200米—1600做为准备活动，然后踢踢腿，做做加速跑，再800米或1000米全力跑（3000米也行，但要全力跑啊！休息下再跑一次800或1000。每天运动时间1个小时左右。虽然这个方法有点累但就算体重没减下来体质也会比别人好的多！能坚持下来就试试吧
每天跳绳3000下真的瘦了吗？ 肯定能！跳绳20分钟相当于跑步四五十分钟，燃脂效果很不错的，我每天应该还没有跳够3000个，一个月能瘦7…
通过跳绳瘦下来是一种怎么样的体验？ https：//www.zhihu.com/question/4827 0565/answer/1227748767？utm_source=zhihu&utm_medium=social&utm_oi=696010598751690752 喜欢猫咪的可以看看哟，给小小柚点赞（？ò 。
