不少人晚上出现睡眠质量差，多梦,白天工作疲劳无力，无精神，影响到工作和学习,而且多伴有口苦口干，那么这个到底是怎么一回事呢？接下来为大家讲解一下。
1、主要是因为中医的肝胆火旺，因为日夜操劳的男性，还有一些脾气非常不好暴躁的女性加上饮食不合理，肝气久郁。人一旦肝火上升，就会出现肝火盛的症状。肝火盛的症状一般有口苦、胸闷、乏力、厌食心烦意乱容易发火失眠，晚上多梦，容易被惊醒大多伴有便秘的现象。
2、气血津液亏虚有关系，主要是由于平时过多的是辛辣的食物，特别是喝酒，熬夜导致出现津液亏虚，他不能上荣于口腔部位，就会导致出现口苦口干，或者导致嘴唇干燥等不适的现象。
3、与个人的生活习惯有关系。生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等它会导致出现口腔的津液丢失过多，就会导致口腔部位出现干燥，出现有异味口苦的现象。
4、由于胆囊炎，胆结石等疾病有关。这个多伴有消化不好，胃动力差，伴有胆汁反流，并且有可能会出现有烧心的症状。
当出现睡眠质量差，口苦口干时，一定要注意休息。在饮食上避免辛辣刺激性食物，清淡饮食，养成良好的生活习惯，不熬夜。平时适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情。也可以根据医嘱用一些中药进行调理，如天王补心丹，增液汤加减滋阴清热安神治疗。
导致睡眠质量差的5大原因
1、疾病导致。这个与我们身体状况有关，比如常见的一些身体疾病，如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作。
2、心理状态。这个方面应该几乎每个人都有体会，比如明天有什么重要的事要做，睡觉的时候可能由于紧张、担忧、兴奋等而翻来覆去睡不着，所以任何原因引起大脑的过度兴奋都对睡眠影响非常大。
3、生活习惯。如睡前吸烟喝酒、喝咖啡、喝茶等刺激性的饮料都会刺激我们的大脑，让我们兴奋，难以入睡。一些需要加班的人更容易夜夜失眠，瞌睡来了，可是，工作却还没有做完，喝了咖啡，工作也做完了，可是，却怎么也睡不着。还有好多人在睡不着觉时会喝点酒，以起到催眠的作用，可是这样的睡眠并不太舒服，一段时间后可能在兴奋中醒转。
4、环境因素。当我们的睡眠环境突然改变的时候，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化就会引起失眠。而卧室内的光线、声音、温度等发生改变也是容易导致失眠的。
5、梦的影响。在睡梦中，印象深刻的梦境醒来，尤其是从噩梦中醒来，人的情绪会久久不得平复，往往难以再度入睡或即使入睡也会影响睡眠的质量，第二天起床后仍觉得疲惫不堪。
由此来看，睡眠不好或睡眠质量差的这种失眠，主要原因是一方面来自心理状态，另外一方面来自身体状态。但是不管是什么原因造成的失眠，都应该及时的进行治疗和控制。防止疾病的加重，影响人们的身心健康和正常生活。
