做卷腹为什么会腰疼？ 健身2个月了，有点小基础，但是每次做卷腹，手放到耳边做。只能做到20个，撑死25吧，腰疼的吃不消，感觉…
为什么最近健身腰感觉变粗了，我天天健身，天天练腹肌，这是咋回事 健身锻炼后2113肌肉酸痛是什么原因5261？怎么办？很多人会疑惑，为什么4102第一天锻炼之后，第二天起1653床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那？赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和。
怎样运动可以让腰变细因为有些运动会让腰变粗练腹肌和
都是肌肉，为什么练胸肌胸会大，练腹肌腰会细？ 同样是肌肉，那些健身的猛男，胸肌练成C罩杯，腰比水桶腰大叔细。另外女性怎么练腰，可以让腰的维度越小…
为什么练腹肌腰变粗了？我是女生
大家都在讨论如何让腰变细，我却想练粗一点，除了卷腹还有更好的办法吗？啤酒肚绕道。 终于碰到个不一样的答案，连滚带爬过来答啊！腰变粗的主要方法其实并不是做卷腹，腹直肌和腹横肌都不是骨…
练腹肌为何腰变粗了？要停止训练吗？
