踏步机，每次半个小时，每次1000下。一天两次。这个量够吗？减肥 只要坚持下去可以的 并且注意饮食
如果半个月只吃苹果，而且早晚慢跑半小时，下午踏步机半小时，能瘦多少，不怕反弹和虚脱
每天踏步机一小时一个月瘦多少 我父亲一个月跑跑步机瘦了十一斤，他天天跑的，我的减肥办法贵在少吃。我以前只是每顿吃的比较少，但是不是很少的。我暑假两个月瘦了三十斤，高中开学时美美的去了，刚上学。
每天晚上不吃饭加踏步机运动半小时一个月可以减多少斤？ 首先，这种不吃饭的方法是不对的，长期这样会导致营养不良。而且也很容易反弹。其次，踏步机运动是有助于减肥的。可以每天坚持。同时还要注意自己的饮食，建议：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6.平时有喝茶习惯的可以饮用杜仲雄花茶，它是一种纯天然绿色健康饮品，主要是增强人体免疫力，于此同时还有润肠通便，减肥的功效。坚持饮用
我每天坚持穿减肥鞋走半个小时，再用踏步机半个小，再用震动按摩减肥机半个小时，可是一个星期下来不但没瘦，反而胖了两斤，谁能告诉我这是怎么回事啊？ 什么减肥鞋和震动按摩减肥机都是骗人的，你更胖了是因为运动下来就更饿了，所以吃的更多，
听朋友说踏步机减肥挺管用，可是我锻炼了半个多月了，不但没瘦反而胖了 你可以试著换一种运动，早上出去跑跑步挺好，既呼吸新鲜空气又减肥
我每天踏步机半个小时，吃饭很少，快一个月了，一点也没瘦 你要合理饮食，可以吃些苹果，踏步还是继续下去，要持之以恒。
我现在每天都在用踏步机减肥，这样的运动能减的了肥吗？ 用踏步机进行锻炼能够达到的最好效果是下半身的塑型。对于体重或围度的降低却很难在短时间起到良好的作用。但你仍要坚持，同时端正饮食态度，从养生和营养搭配的角度出发。
