如果一个月每天坚持跳绳一小时能瘦几斤啊？ 首先你应该明确跳绳属于协调性练习，一般运动强度会比较高，在减少脂肪的基础上，增加协调性，心肺功能，身体的灵活性，如果是女孩的话可以使你充满朝气和活力，这是其他。
为什么跳绳一个月，一斤也没减呢？
如果一个月每天坚持跳绳一小时能瘦几斤啊？ 首先2113你应该明确跳绳属于协调性练习，一般运动5261强度会比较高，在4102减少脂肪的基础上，增加协1653调性，心肺功能，身体的灵活性，如果是女孩的话可以使你充满朝气和活力，这是其他节食减肥所不能达到的。因此，跳绳不能保证你在一个月内能减掉多少重量，但可以保证你的身体素质有一个质的飞跃。但跳绳减肥也并非完全没有可能，但一定要注意方法，前面我说过跳绳的运动强度比较高，如果方法不甚的话有可能在小腿处出现明显的肌肉棱角，因此，在进行跳绳练习的时候一般是高低强度交替进行，具体方案如下：方案一，如果你的跳绳技巧相当纯熟，在一分钟内可以保证次数在150次以上，你可以选用高速跳一分钟，不停继续用慢速（60/分）跳5分钟，然后再提高速度，如此往复6组。方案二，跳绳技巧不太纯熟，可以尽力跳5分钟，然后停下来慢跑10分钟，大概做3组。无论哪种方案都要注意放松一定要做好，否则会长肌肉的！
已经坚持跳绳一个月了，但才瘦了5斤，有什么好的减肥方法能一起搭配着来用的吗？ 建议荷叶减肥贴的哦，搭配有氧运动一起消脂速度会更快的哦，而且还不反弹的
为什么减肥那么难啊！我坚持跳绳一个月多了，还是没掉一斤肉，大腿小腿的肉怎么减啊 其实健康最美。跳绳应该100个一组，对身体协调等都有帮助，有时间每天可以20，30组的条，要有明显效果至少要半年。坚持哦。祝你健康！
每天坚持跳绳一小时一个月能瘦多少
