【常做这些事，会让大脑变迟钝】
1、睡眠不足
白天，大脑这个司令部高度紧张，指挥着身体各个部位的生理活动，到晚上，充足的睡眠能够让大脑得到充分的休息，如果长期睡眠不足，大脑的反应速度就会下降。有科学家发现，睡眠不足还与阿尔兹海默症、中风有关。
2、压力大
生活中，那些长期精神紧张、焦虑、压力大的人更容易患上精神疾病，事实也确实是这样，长期严重的压力会削弱大脑逻辑推理、情绪控制的功能。
3、吸烟酗酒
吸烟不仅伤肺，还伤脑，烟草燃烧会产生大量对大脑有害的物质，如尼古丁等，会伤害大脑皮层，降低人的认知能力。酒精也一样，不仅会影响肝脏、心血管健康，对大脑也会有伤害。喝酒断片、头疼头晕，都是酒精伤害大脑的体现。
4、宅家躺，与他人沟通少
现代人生活压力大，一到周末，有的人就喜欢宅家躺一天，与手机为伴，甚至吃饭时也看着手机，完全停不下来，长期少言寡语、不与他人交流会降低大脑功能，走出家门，多参与社交活动，多与家人、朋友交流会延缓大脑衰老。
5、不良的饮食习惯
良好的饮食习惯是大脑健康的物质基础，不吃早餐、暴饮暴食、碳水化合物摄入不足、高糖高油高盐的重口味饮食都会影响大脑的功能，另外，某些深加工的街边零食，可能会被铅、铝等有害物质污染，对大脑造成伤害。
6、运动不足
很多科学研究表明，久坐与大脑功能损伤直接相关，而运动能促进神经元的产生，对大脑健康有着积极影响，因此，建议大家能动不站，能站不坐。
