对身体很不错的3种食物，值得天天吃一些，补充营养、增强体质！
1、姑娘果
姑娘果里面有着丰富的氨基酸和矿物质元素，这些物质可以促进我们肝脏细胞的再生，抑制肝脏器官不受一些病毒和细菌的感染；可以很好的提高我们肝脏的功能，提升肝脏的解毒能力，也能降低一些肝脏疾病的风险。
2、雪莲果
雪莲果呈长形圆柱状，雪莲果含有丰富的水分和果寡糖，尝起来又脆又甜，因为雪莲果的含糖量比较高，所以吃完后会有粘手的现象，每100克雪莲果中含有50K的热量，能满足我们半天所需的能量。而且雪莲果中含有的维生素和纤维素能促进我们肠道的蠕动，减小胃部负担。
3、南瓜
里面的一些果胶和维生素都有非常好的吸附性，可以把我们身体当中的一些有害物质或者是毒素之类的全部都消除，所以说它还有一种解毒的效果呢，它可以保护我们的肠道黏膜，免受食物的刺激，也可以让我们的溃疡面得到缓缓的愈合，加强我们的肠道蠕动等等，总的来说是非常不错的。如果说在夏天的时候喝这样的粥的话，有一种清热的效果呢。
