（1）红薯的好处
红薯是补气和血的。红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏，它们可减缓器官老化，提高机体免疫力。红薯中含有很多钾元素，叶酸，还有维生素A和维生素B，胡萝卜素，这些元素都可以帮助预防心血管疾病。
（2）红枣的好处
大枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。
（3）红薯和红枣一起煮（红薯红枣粥）
做法：红枣洗干净，用冷水浸泡10分钟。将米洗干净，用冷水浸泡30分钟。红薯洗干净去皮，切块。把红薯红枣放入电饭煲，加入适量的水，调至1小时煮粥档开始煲，开锅后将米倒入再继续煲，差不多时候就可以了。红薯和红枣一起煮，不贫血了，体内湿气没了，子宫也越来越健康了，就是这么样的好处。
