接力赛怎么接接力棒视频 迎面接力接棒技巧

接力赛的技巧，接力赛是田径运动中一项很常见的赛制，每年的学校运动会中都会有，接力赛也有一些技巧攻略能够取胜的。该经验以常见的4*100接力赛为例，来总结一些技巧经验。在接力赛中，传接接力棒的方式有那三种传接方式？ 上挑式，下压式和平行式4x100米接力赛是用哪只手接棒？怎么接？ 随便哪只手接！（1）推入传接式接棒的选手将手掌朝着交棒的选手，而交棒的运动员在跑动的过程中将棒垂至地塞入到接棒运动员的手中。这个方法的优势在于能够让交棒的选手更容易调整接力棒的姿势，摆正方向塞入到接下来的选手手中。但不足之处在于这样的交接棒导致了两名选手需要非常近距离才能完成交接，在整体的接力过程里未能减少跑动距离。（2）向上递交式接棒的选手手掌朝下，而交棒的运动员则将接力棒向上，塞入到接棒选手的拇指和食指之间。这一交接棒的好处在于在跑动的过程中保持了一个比较好的整体距离，但不足之处在于接棒的选手在接下来跑动的过程当中必须要调整接力棒在自己手中的位置，否则会影响到下一棒的传接。（3）高手传接式这个过程里要求接棒的选手掌心朝上，而交棒的运动员则要在接棒运动员的手弯起的时刻将接力棒放在后者手上。这一姿势的好处在于接棒之后的选手不用再调整接力棒在手中的位置，可以全身心地进行跑步。不足之处在于接棒的选手在接棒跑动的时候，并非是平常跑步当中最自然的动作。【田径】图解接力跑中的传接棒方法，本经验介绍了接力跑中的传接棒方法，具体介绍如下：3×100米接力赛接棒的技巧 （1）推入传接式接棒的选手将手掌朝着交棒的选手，而交棒的运动员在跑动的过程中将棒垂至地塞入到接棒运动员的手中。这个方法的优势在于能够让交棒的选手更容易调整接力棒的姿势，摆正方向塞入到接下来的选手手中。但不足之处在于这样的交接棒导致了两名选手需要非常近距离才能完成交接，在整体的接力过程里未能减少跑动距离。（2）向上递交式接棒的选手手掌朝下，而交棒的运动员则将接力棒向上，塞入到接棒选手的拇指和食指之间。这一交接棒的好处在于在跑动的过程中保持了一个比较好的整体距离，但不足之处在于接棒的选手在接下来跑动的过程当中必须要调整接力棒在自己手中的位置，否则会影响到下一棒的传接。（3）高手传接式这个过程里要求接棒的选手掌心朝上，而交棒的运动员则要在接棒运动员的手弯起的时刻将接力棒放在后者手上。这一姿势的好处在于接棒之后的选手不用再调整接力棒在手中的位置，可以全身心地进行跑步。不足之处在于接棒的选手在接棒跑动的时候，并非是平常跑步当中最自然的动作。接力比赛中如何接棒 4×100米接力常用的传接棒2113方法有“5261下压”、“上挑”和“混4102合式”三种方式。①1653“下压式”接棒：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，传棒人将棒自上而下直接放入接棒人手中。接棒人向后伸手接棒后直接回摆，不必移动棒在手中的位置，下次传棒时很方便地将棒另一端送到接棒人手中。②“上挑式”接棒：接棒人手臂后伸，4指并拢掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向前上方送入他的手中。采用这种方法的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，缺点是对传棒人来说目标不够明显。③“混合式”4×400米接力跑多采用混合式传、接棒方法，它综合上述两种、接棒方法的优点.第一棒传棒人以右手持棒起跑.沿弯道的内侧跑进，用上挑式将棒传给第二棒接棒人，接棒后沿跑道外侧跑进，并以下压 式将棒传给第三棒接棒人，接棒后沿弯道内侧跑进，用上挑式将棒传 给第四棒接棒人.无论是采用哪一种传接棒方法，接力棒传递的顺序，都应是第一、第三棒队员沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第二、第四棒队员的左 手，第二棒队员沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第三棒队员的右手。

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