入伏，早餐在家吃，不起早3分钟的简餐，清淡养胃护脾，还不怕晒
入伏了，家里外头都很热。热的不想做早餐了，可是早餐吃得舒服，关乎一天的生活质量。最近改做吃简餐了！因为小孩子很喜欢吃简餐三明治，清淡可口不油腻。在这1个星期都做不重样的早餐三明治，今天暮色推荐蔬菜鸡蛋三文治。
这样对于做早餐的我，也就没有压力了，而且简单又快捷。前提必须有吐司面包。我是晚上自己撸的面包，早晨就简单了。不会做或者没时间，那就先买一袋面包，做早餐就简单了许多3分钟就做一片。
自己不会做三明治的时候，偶尔给孩子买一份，吃个稀罕吧。现在自己会做各种味道的三明治了，所以换着花样吃吧，看三明治很简单，但是营养很丰富，可以用鸡肉，猪肉，鱼之类的或者素馅的都行，自己家做实惠又新鲜。上次去宜家点一份三明治30元钱，自己在家做30元钱，可以吃一月了。
入伏，早餐在家吃，不起早3分钟的简餐，清淡养胃护脾，还不怕晒
食谱；蔬菜鸡蛋三明治
做面包的食材；植物油30克，鸡蛋2个，白糖40克，金龙鱼面包粉500克。
制作步骤；1将主要的做面包的食材备齐了。这次糖放得比较少，因为面包用来做三明治，如果不做三明治，那就再增加一倍。
2，把温水和鸡蛋盐油都倒进面包机里，用手动打蛋器搅打一下，让盐油等液体融合以后加面包粉。然后在面包粉上撒酵母粉。在设置面包机揉面程序，面包机揉面时间33分钟。停止以后拔掉电源，在面包桶里自然发
3，发酵需要40分钟左右。发酵好的面放在案板排气，然后分三分装进模具。在进行二次发酵，这时要把模具用保鲜膜或者袋子密闭好。发酵好的面包胚，放在预热好的烤箱中层，时间：25分钟，温度160。
4，黄瓜要洗干净，习惯用刷子刷洗，虽然花刺没有了。但是会洗的干净，这是东北的旱黄瓜。将吐司切成片。
5，在将三明治机180度展开，煎鸡蛋也很快的3分钟不到2个全部煎好了。在烤盘上铺吐司片准备做三明治了。
6，将煎熟的鸡蛋平铺在吐司上边，鸡蛋都煎出花纹了。
7，黄瓜切成薄片，不要太薄了，按照自己的喜欢就行了。黄瓜，它含有丰富的水分，膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助缓解便秘，且黄瓜的热量很低，食用黄瓜可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入，同时饮食中搭配吃些黄瓜也有助于减肥，滋润皮肤还能美容。
8，把切的黄瓜片铺在鸡蛋上边，如果你喜欢
9，然后再盖上一片吐司面包，切得大片也没有关系，烤盘大可以包边。
10，将三明治机卡扣合上就行了。
11，合上烤盘定时3分钟时间到就OK。
12，打开烤盘又酥又脆的三明治出炉了。
快手的早餐上桌了！简单营养又丰富好吃，全家人都喜欢吃。暮色的原创，抄袭必究。欢迎留言互动，感谢路过的朋友！
