生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
花果能够帮助补充荷尔蒙，它含有跟雌激素非常相似的成分，有维生素C和花青素。吃了可以清除身体里的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用。可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快。无花果中含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出。
莴笋是厨房最为常见的家常菜，无论是莴笋丝、莴笋片还是直接食用莴笋叶子都很是美味，莴笋颜色翠绿，口感清脆，吃起来又脆又嫩，除了口感好以外，还含有丰富的营养。莴笋，具有驱除风热感冒，疏风清热，排污血，平肝明目，护肝正气之功效，能滋阴补气，美容抗衰。
南瓜含有人体必需的维生素和果胶。果胶的吸附性很强，它可以有效的消除体内的细菌、毒素和有害物质，南瓜有解毒的功效。南瓜可以补充体力，增加宝宝的免疫力，还有助于宝宝的皮肤、视力和眼睛的发育。南瓜中胡萝卜素含量较高，可保护眼睛。南瓜里面还含有丰富的维生素c以及氨基酸，这些东西对皮肤的保护，也是特别有效的。南瓜含有大量的锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，为人体生长发育的重要物质。南瓜南瓜所含的β胡萝卜素，能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常，使小朋友生长发育维持健康状态。对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年 骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
