在干燥的冬天，人们过度依赖取暖工具，加上饮水过少，十分容易出现虚火旺盛的情况。
虚火旺实际上就是人体内的脏腑出现了亏虚，失去了滋养，有了一种虚热内生的表现。那出现了阴虚火旺有哪些症状呢？阴虚火旺要怎样调理呢？
1、吃不胖
吃不胖是很多女生梦寐以求的体质，但事实上这都是虚火旺盛所致，对身体健康并没有好处。虚火旺的人，胃火也旺，因此消化极快，很多食物的营养没有足够的时间吸收，便已经被代谢了，久而久之会导致肌肉松弛，体质变差。
2、失眠多梦
阴虚火旺的人内火攻心，经常会感觉到胸口比较闷，注意力也不集中，情绪也不稳定。这样晚上容易失眠多梦，半夜惊醒。
3、皮肤干燥，易溃疡、便秘
火气旺盛，体内的水分容易缺失，从而导致肌肤干燥起皮，面色差。水分确实还容易出现溃疡、便秘等症状。
4、精力不足
虚火旺，会影响内体的津液量，火气高导致津液变少，体内养分不足，出现疲劳、头晕、无精打采等诸多症状。
5、手脚心发热
虚火旺会导致“五心烦热”，无论冬天夏天，手心、脚心都特别的热。
以上就是虚火旺的一些常见表现。如果长期出现虚火旺盛却不给予调理改善，往往会对身体造成伤害，进而可能会引发一系列的身体不适。
虚火旺盛的调理重点是补中益气，养阴去燥。
1、生地黄粥
原料：生地黄汁约50毫升，大米100克。
制作： 取新鲜生地黄适量，洗净后切段，每次榨取生地黄汁约50毫升。大米加水煮沸后加入地黄汁，煮成稀粥。
效果：清热生津，凉血止血。适用于消渴病及热病后期，阴液耗伤，低热不退，劳热骨蒸，或高热心烦，口干作渴，口鼻出血。
2、雪梨炖川贝
原料：梨1只，川贝母5克，冰糖5克。
制作：把雪梨的核需挖走，将川贝纳入雪梨中，加入冰糖，放到锅内炖一个小时左右，等到雪梨炖熟烂了，直接饮用雪梨汤，一天一次。
效果：川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热。梨又有降低血压和养阴清热的效果。
3、桑菊薄荷饮
原料：桑叶6克，菊花6克，薄荷 3克，苦竹叶15克，蜂蜜少许。
制作：直接将准备好的材料放到茶壶里边，用滚水浸泡10分钟左右就可以饮用了。
效果：桑叶清肺热；菊花疏散风热，明目平肝；薄荷为疏散风热之要药，能迅速解除发热头痛等症状。有高血压或头痛、目糊之患者也较为适宜。
4、鲜藕姜汁
原料：鲜藕500克，生姜50克。
制作：将洗干净的藕和生姜切成细末，用干净的纱布绞取汁，再冲入开水，分成2~3次一日内喝完。
效果：中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消淤凉血、清烦热、止呕渴，适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。
5、百合粥
原料：百合30 克，大米100 克。
制作：将百合洗净，将大米淘洗干净，一起放入锅内，加适量水，烧沸后改为文火煮成粥。
效果：百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳作用。用于治疗肺阴虚所致的干咳、咯血，亦治疗心阴虚所致失眠、心烦、精神不安、惊悸等病症，有清热、润肺、宁心安神的功效。
