心脏病和心源性疾病一直是中老年人最常见的疾病之一，因此注重保健的老年人总是选择一些有益于身体的食物，不增加心脏的负担。因为一旦你吃了一些负担心脏的食物，很可能会引起心脏病的发生，非常危险。
一、加工肉类
加工过的肉类会给心脏带来很大的压力，因此不建议心脏病患者食用。这些食物含有大量的脂肪，可以减缓血液流向心脏的速度，甚至可以阻塞心脏。
二、薯片
不仅仅只是薯片，还有炸薯条，油炸膨化食品、油炸玉米片等，这些食物中含有大量的盐和反式脂肪酸，反式脂肪酸会增加血管内脂质体的浓度，盐会升高血压，增加心脏的工作量，会有害心脏。
三、披萨
披萨中还有一个加工的人造奶酪和很高的颜色，具有相对较高的热量，高热量的披萨，会对身体健康造成额外的负担不断提高人群的血脂血压，并在体内堆积脂肪，很容易就会引起心脏的不适。
四、甜品
甜品含有大量的人造奶油，其中含有过多的不饱和脂肪酸，能增加血脂，不利于心脏健康，我们常见的甜点不仅含有过多的糖，还含有碳水化合物，很容易让人的脂肪堆积，导致血脂升高，这会严重影响心脏疾病的恢复和治疗。
五、生冷食品
生冷的食品不适合心脏病患者食用，这是由于冷的食品进入胃中会对肠胃产生一种刺激，刺激肠胃后，会导致出现胃部分泌以及大量的胃酸，同时也是引起患者血管的收缩，对心脏功能造成一些额外的刺激，不利于心脏病的恢复，甚至可能通过这些刺激引发心脏病，而生的食物会增加胃部消化的负担，心脏附近供血不足，引发心梗或脑溢血等症状。
多动脚踝可预防心脏病
中医认为，有规律的踝关节活动不仅可以刺激商丘，结溪，中峰，昆仑在踝关节上的穴位，还可以刺激涌泉，太冲，内苑等足部穴位。既能行气血，补肝肾，又能防治高血压，便秘，眩晕，失眠，神经衰弱，消化不良等。
因此，每天不妨花些时间做做踝关节锻炼，可以缓解高血压的症状，还可以促进全身血液循环，增加血液流量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。
