气血是人之根本，对女人更是如此，女人“以血为本”，只有气血充盈，才能有好气色，今天蓉儿分享4道食谱，做法简单，食材不贵，都是女人补气血的好食材，所有的女性朋友都可以跟着学起来，通过食补的方法对身体有所调节，照着做经常吃，补血好气色！
┄【花胶鸡汤】┄
熬得金黄透亮的鸡汤，厚实软糯的花胶，汤中满是胶原蛋白，浓而不腻，鲜甜绵滑，既营养又美容。
〖 食材清单 〗干花胶15克、干贝适量、枸杞1把、红枣5颗、老南瓜小块、胡萝卜1个
〖 制作步骤 〗
1、提前将15克干花胶加水泡30分钟，然后上锅蒸，盘子里垫上姜片去腥，水开后大火蒸15分钟；
2、取出来后加清水料酒泡10个小时，最好是早上就蒸好泡起来，下班回来做时间刚刚好；
3、接着我们准备一把干贝，加清水泡20分钟；
4、半边鸡腿儿洗净后冷水下锅，加几片儿生姜，一个葱结，煮开后撇去浮沫，捞出来在冷水里再过一遍；
5、现在就可以将鸡腿放入锅里熬汤了，加水、姜片、葱结、1把枸杞、5颗红枣，泡好的干贝连水一起倒进来，大火煮开后转小火炖1个小时，小火慢炖味道更鲜，鸡肉也不会烂；
6、接着我们来准备1块儿老南瓜和1个胡萝卜，去皮后切成小块儿，加清水用料理机打成汁备用；
7、锅里已经小火炖了50分钟了，现在将打好的南瓜胡萝卜汁倒进来，轻轻的拌匀后再把香菇、花胶都加进来；
8、最后来一勺盐调味，盖上用小火最后焖10分钟出锅。
花胶鸡汤就做好了，原汁原味儿，超级的鲜！一勺舀起就是满满的胶原蛋白在冒泡，花胶的口感是黏稠且细腻软滑的，吃一口能在口中久久地停留，搭配鸡汤干贝，把鲜味也扩大了好几倍。
┄【红枣糯米饭】┄
红枣糯米饭也是一道非常好的补气血美食，红糖搭配红枣，补血养气胜过阿胶，吃起来香甜软糯，但一点都不会觉得腻。
〖 食材清单 〗红枣适量、葡萄干适量、红糖适量、糯米100克
〖 制作步骤 〗
1、红枣对半剪开，洗一下表面的灰尘。
2、葡萄干1把，也洗一下表面的灰尘。
3、拿一个碗，底部先摆上红枣，葡萄干，再加上提前泡了一夜的糯米 100克，一层红糖，红枣，葡萄干，糯米，红糖。
4、食材非常的简单，最后加一点点的清水，现在来蒸糯米，上汽后大火蒸半个小时。
5、耐心地等一会儿，半个小时后我们取出来看一下，拿一个盘子倒扣出来，超级香甜的红糖糯米就做好了，非常的软糯，吃起来是满满的红糖香气，补血又养颜。
┄【山楂糕】┄
山楂中富含丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。丰富的维生素C可促进血管韧性，改善微循环，有美白祛斑的作用，山楂还含有丰富的铁，还可以补血哦，自制的山楂糕吃着会更放心，而且不加添加剂和色素，味道绝对正宗，红彤彤的很诱人！
〖 食材清单 〗新鲜山楂2斤、柠檬半个、白糖300克、冰水150克
〖 制作步骤 〗
1、两斤新鲜山楂，用盐水泡5分钟，泡好后再洗一洗，用小刀将山楂的屁股挖掉，带柄的那一面不要动，留着后面去籽的时候一起操作；
2、锅中的水烧开后把山楂倒进来煮，再来半个柠檬挤出柠檬汁，防止山楂氧化变黑，大火煮3分钟，煮太久的话颜色会掉，做出来成品就不好看了，捞出来的山楂稍微的放一放，温热的时候就可以将核取出来，拽着柄一拉就出来了，非常快速省事儿，几分钟就全部都取完了；
3、接着将山楂放入料理机中，加少许的水打成细腻的山楂泥，山楂果胶含量高会比较粘稠，不太好打就分几次打；接着我们用细细的滤网过筛一遍，这样才能保证口感绝对的细腻，不好过筛的可以稍微的再加点煮山楂的水，一定不要加太多，过滤好的山楂泥的确是超级的细腻顺滑；
4、现在把它倒入不粘锅里，再加300克白糖、150克冰水，糖的量不建议减少，不然真的会很酸，而且还会影响凝固；全程开中小火熬煮，一直要不停地搅动，否则煮沸的山楂泥会像岩浆一样乱崩，慢慢地会变得越来越浓稠透明；
5、锅里的颜色也越来越深，直到铲子上的山楂泥滴落缓慢，最后不滴动就完全熬好了，熬好的状态是非常浓稠的；趁热倒入刷了油的模具中，轻震几下让它更均匀一些，表面用铲子再轻轻地抹平；
6、待凉透后放入冰箱冷藏2个小时，从冰箱取出来就很容易脱模了，都没有倒扣，用手轻轻一掰就全部出来了，最后就可以切块儿啦，细腻又柔软的山楂糕就做好了，不用任何的添加剂，做出来更健康好吃，一口下去，完全就是童年的味道，酸酸甜甜，开胃健脾消食，小孩儿大人都爱吃。
┄【红枣糯米糕】┄
红枣糯米糕它以口感香甜软糯而著称，同时还具有补气、养血的功效一样都不落下，滋补的效果相当的明显，不仅取材方便，而且做法非常简单，深受大人和孩子喜欢。
〖 食材清单 〗糯米150克、红枣适量、葡萄干适量、蜂蜜5克
〖 制作步骤 〗
1、碗中倒入150克加清水后按下煮饭键，水量大概是超出糯米一个指节的样子。蒸熟的糯米饭舀出来微微放凉后备用。
3、这时候我们将红枣洗净，切开去核 并分成两半，葡萄干也清洗一下表面的灰尘。
4、准备一个模具，底部铺上一层保鲜膜 方便脱模，摆上红枣，压紧糯米饭，摆上葡萄干，继续铺上糯米饭，要压得紧实一些，最上面再摆上红枣和葡萄干。
5、盖上保鲜膜后放入冰箱冷冻2个小时以上，取出来后切块，再刷上一层蜂蜜就可以享用啦。
