大家好我是专注于健康养生方面医师林医师，关注我每日分享正确的健康养生资讯，养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
小白菜中的有效成分可以起到增强人体的抵抗力的作用，而且能够预防流行性感冒和消除疲劳，是一种很好的解乏的蔬菜，而且小白菜对于一些病毒性的感染都有很好的预防作用，经常食用小白菜的人尅为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
小白菜的营养成分多，膳食纤维含量高，所以可以促动肠胃蠕动，促进排便防便秘，排除多余的毒素，经常吃小白菜有益于减肥，也易产生饱腹感。
推荐搭配
小白菜炒鸡腿菇，营养成分丰富，营养价值高，含有多种维生素和微量元素，还含有膳食纤维，有滋阴补肾和补血益气的功效，能活血化瘀；常吃小白菜炒鸡腿菇，不贫血了，排出子宫垃圾，越来越年轻。
