初学太极拳需要注意的一点经验 打太极拳时眼睛毎神什么原因

打太极拳时要用意而不用力吗？ 所谓的用意不用力，是指后天的蛮力要卸尽，先天的灵劲方现起。在空灵松净的状态下，于拳架中体验真炁之开合收放，渐渐生成空灵之劲。初者练架，中间练气，上者炼神。所谓由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。初学太极拳需要注意的一点经验，太极养生，这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。那么，在练习太极拳，特别是初学太极拳。为什么张三丰辛辛苦苦研究多年直到一百多岁才创造出的太极拳连黄药师都看不上的九阴白骨爪都打不过？ 张三丰的太极拳十分厉害，是倚天世界的顶级武学，不过在武侠世界里有句话，功法无忧劣，功力有高低。如果是张三丰或者张无忌施展太极拳，肯定天下无敌，但是如果其他人施展，还是差点意思的。而九阴白骨爪是十分凶狠霸道的武功，黄药师确实是看不上，但是黄药师在射雕里的地位是五绝之一，就等同于张三丰、张无忌在倚天的地位。黄药师看不上九阴白骨爪很正常，就像张三丰、张无忌，他们也是不屑于修炼九阴白骨爪这样的武功的。其实可以看一下九阴白骨爪在射雕中的地位，当年黑风双煞凭借九阴白骨爪纵横江湖，由于五绝高手没有出手，他俩合起来就是天下无敌的存在。这还是因为他们修炼九阴白骨爪不得法，没有练到精要之处。后期黑风双煞之一的陈玄风死了，梅超风眼睛也瞎了，但是即便如此，梅超风也十分厉害，单打独斗的话，除了五绝级别的高手，她就没有怕过谁。而梅超风在射雕中的定位就是一流高手，她跟倚天世界中的武当七侠、明教四法王等人的定位是一样的。实际上，射雕中的丘处机、马钰、欧阳克、彭连虎等人跟梅超风等人的定位是一样的，也就等同于武当七侠的地位，都是一流高手。也就是说，在射雕世界里，九阴白骨爪就是已经让江湖中人闻风丧胆的武功了，除了五绝级别的。练太极拳时眼神应该是什么样？ 太极是内家拳，要想到达高级阶段就要忘去自己，忘掉招式，以有形化无形，把招式，要领一切化为本能潜意识，就像当一个人用手去戳你眼睛，即使没沾到你。你也会本能的眨眼睛一样。可能是你对精神专注理解的不对，不要把意念过度集中在双眼上，可以把意念停留在上丹田印堂穴上，精神由下而上灌注。精神放松，不要想事情，太极拳的内劲时怎么练出来的？ 太极拳的内劲全从拳架练出，太极拳练的人很多，许多人可以将拳架，盘的行云流水，酣畅淋漓，但在技击上却百无一用，这是因为，一般习练者不知道，太极拳的拳架分为三种架子，三种练法。一曰：体架（门内俗称大架子），二曰：功架（门内俗称中架子），三曰：用架（门内俗称小架子）。一：体架（门内俗称大架子）。主要是健身养生架，俗称大架子，就是大多数太极拳爱好者，以健身养生为目的来练习的，松、静、圆、柔、舒展大方的太极长拳或精编的简化太极拳。打一趟一般也就20至30分钟。二：功架（门内俗称中架子）。是练习全身贯通的架子，练习时每个定式因为修炼者的差异性，都要随时停下来调整，松透周身九节（脖颈、脊、肩、肘、手腕、腰、胯、漆、脚腕），八段（九大关节之间的肌肉），松的方法是“节节贯通”，即一节一节松开。全身松开，才能感知筋，骨的存在，通达全身，打一趟需要一至二个钟头。三：用架（门内俗称小架子）。主要用于技击，是快拳，架子低（至头顶高不过四尺），松、静、圆、柔的要求不变，唯独演练速度极快，发劲频繁，这是专为技击而练的架子的架子，如果不练这些东西，也不知道太极拳是如此练法，大架养身，中架练劲，小架打斗。太极拳称内家拳，是。打太极拳如何顾及眼神 在拳术中为什么要注意眼神呢？利用它与敌人直接交手作战，作战时当然不能闭目合眼，一定要注意对方的动静，所谓知己知彼百战百胜。因为灵敏的视觉，在交手中能起重要作用，而眼神的锐利，又足以给对方精神上的威胁。个人练拳时，虽然不和敌人直接交手，可是一招一式仍须体现战斗姿态。重要的是眼神贯注，才会使意志集中，心神不乱，更能提高运动效果。既然眼神在练拳时这么重要，那么在练习太极拳时应该如何运用眼神呢？练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。在每一动作的两手中，经常是一手进攻，一手防守的动作，所以就要看进攻的手，也就是看较前方的手，例如作“单鞭”动作时就要看左手的方向，作“海底针”动作时就要看右手，作“云手”动作时就要轮流看左、右手向上翻转的动作。在练拳中眼神不能散，一散就乱，神气外泄，精神就不饱满。所以练太极拳时眼神应该始终是含蓄的，含而不露。但不能呆滞，目光恍惚，不流畅，气韵不生动，不然打出的拳就没有生气，体现不出太极拳的精气神；所以既要含，又要饱满，叫作“神光内敛”。不过，应防止眼睛故意睁大，形成瞪眼的样子。。太极拳运动要求的眼法是怎么样的？ 眼为心之苗，眼为神之光，以眼传神，拳无神则无纲，眼无神则无主，更体现不出心为一身之主宰的基本要领。眼法就是行拳走架，推手技击或运使器械时，眼神与各种有形的动作和无形的精气神意恰当配合，合理运使的方法。眼神者，乃全身精神贯注于目，由两眼充分体现身心手足、上下内外、四肢百骸，周身通灵，整体合一的精神风貌。所谓“神聚于目”、“形神合一”，就是指的眼神。眼睛是心之苗，内心有所思，意有所念，外部的眼神随即流露出来。眼可以传神，可以反映心理的动态。太极拳行拳走架要先在心而后在身，要以眼领手，以眼传神，眼随手转，手眼相随。凡是动作向预定的方向去，眼神总是稍先于手，然后身法、步法、手法再一齐跟上去。正如顾留馨先生所说：“一转眼则周身全动，始而意动继而内动，然后形动的锻炼步骤。这样悉心体会，可以逐渐做到意到、眼到、身到、手到、步到，说到一齐俱到，说动一齐俱动，形神合一。拳家讲“练拳要有精神”，而如何才有精神，主要就是看眼神。眼法相当重要，眼寓神，不可怒目而视，亦不要朦胧似睡。闭眼练拳为图静，有失精神。眼随手转，以眼领手，但不是老盯着手，目光稍远些，兼顾上下左右。眼应平视，不可俯首看足。太极拳有“四平拳”。

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