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适合冬季吃的食物有哪些?

2020-11-09新闻31

1.牛肉

牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

2.羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

3.红薯

红薯其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。

4.核桃

核桃中丰富的碳水化合物产热量高,冬季食用可增加机体热量,御寒保暖。

5.生姜

生姜具有生热暖身的功效。

#食疗食补#碳水化合物#甘润

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