北京青年周刊》曾对演员陈意涵，做过一次专访。
在回答“普鲁斯特问卷”时，陈意涵洒脱的个性展露无遗。
记者问：你认为最完美的快乐是什么？
当下的快乐。
对自己的外表哪一点不满意？
都满意。
最后悔的事情是什么？
没有......
接纳自己所有的状态，不悔过往，不畏将来，这是很多人都想要活出的状态，而陈意涵却一直是这样生活的。
如今38岁的她，育有一子，每次亮相，都像18岁一样青春，充满活力；
大大的眼睛有着少年人才的光彩，体态轻盈，笑意盎然；
她爱运动，爱旅行，自律而自由，这样的陈意涵，是当之无愧的元气少女。
陈意涵爱运动，那是出了名的。跑马拉松、骑车、划水、攀岩、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潜水等各种运动都难不倒她。
之前，在《花儿与少年》节目中，陈意涵的运动天赋，惊呆所有人。
当时，节目组安排女生们做体能测试，挑战高难度的仰卧起坐。其他姐姐们，相继吃力地完成不标准的20几个仰卧起坐，而元气少女陈意涵轻轻松松完成了57个标准悬空式仰卧起坐，无论是质量还是数量，都远远超过了其他女生，就连前来体验的井柏然和杨洋，也仅仅做到了与她数量持平。
在所有的运动项目里，陈意涵最喜欢的就是长跑，长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米；不仅自己爱跑，还带动身边的人一起跑，上节目也要跑......甚至在怀孕的时候，都能看到她跑步。
在《头号型动派》中，她带领教钱枫、沈梦辰跑；
在《幸福三重奏》中，她带着老公许富翔每天早上6点起来跑……
2017年11月12日，她在自己生日当天参加上海马拉松，通过跑全马的形式为自己庆生。
看上去瘦瘦小小，跑起来就是风一样的女子。干嘛那么钟情跑步呢？
陈意涵说：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”
没有什么事，是跑完8公里还想不明白的。每一次奔跑，都是她和自己的美好对话。享受运动带来的简单快乐，运动回馈给她的是，健康灵巧的身体，积极乐观的心态。多好啊。
“你看过了许多美景，你看过了许多美女，你迷失在地图上每一道短暂的光阴；你品尝了夜的巴黎，你踏过下雪的北京，你熟记书本里 每一句你最爱的真理……”
陈绮贞《旅行的意义》，喝出很多人的心声。人只有离开身边的狭小空间，才能知道这个世界有多大。
如果说运动是陈意涵第一爱好，那么旅行就是第二。
有人痴迷旅行，是因为风景，有的是因为美食，而陈意涵每次抵达一个新的去处，不是匆匆忙忙的到此一游，她喜欢呆上一段时间，像当地人一样去感受这里的风土人情。
每天早上，她一边跑步，一边看看这个地方的建筑和风景；还要去当地的菜市场逛逛，去发现和拥抱那个截然不同的自己。
同时，每去一个地方，她都用倒立的方式留下旅途的美好。
上海、东京、巴黎、伦敦，在樱木花道、比萨斜塔旁......都留下了倒立的照片。
问她为什么这么喜欢倒立？
陈意涵说：倒立的时候，可以换个角度看世界，尤其在自己压力大的时候，倒立可以让负能量全部变成正能量，同时撑起的不仅只有自己，还有一片蓝天。
每个人都不会一成不变，在成长的过程中，我们都会变得跟以前不一样。而旅行，则是让自己发生蜕变的最好的机会，在旅程中，每个人都有可能会遇见一个崭新的自己。
换个角度看世界，总会有不一样的发现。
就像陈意涵，她用双脚写下只属于自己的故事。
在地球每个美好的地方，留下她的足迹。她曾立志要和一百个国家倒立合影，向下扎根，向上生长。你远比你想象中更美好。
有人说，30岁之前，你的容貌是父母给的。
30岁之后，是自己决定的。
明明已经38岁了，陈意涵却还像活力十足的少女，青春洋溢。
笑起来，更加充满少女感，看她明媚阳光的笑脸，好像世界对她从未有过伤害一样。实则不然。
小时候，因为父母工作忙，照顾不了陈意涵，便把她送到乡下爷爷奶奶那里，留守儿童的童年，能有多快乐呢？
每天，小小的她坐在台阶上等面包车，自己买面包吃。
她说，自己是一个人长大的。
因为家境一般，她大学时候不停打工赚钱，曾累到流鼻血。
大学毕业三年才把学费还清。
有一次，为了凑钱买一张机票，瘦小的陈意涵曾在国外的贝果店里打过两个月的夜工。她见过夜里喝得醉醺醺的人来到店里解酒，也看到过清晨刚刚健完身的人一身清爽地走进店里，当时她就跟自己说，从今往后一定要当那种早起的人。
既然决定了要让生活变好，那就要切实落到行动上。
于是坚持早起，坚持跑步，这一坚持，陈意涵就坚持了十几年。
“答应自己的事情，无论如何都要做到。”每个人都一样，要先有自律，而后才有自由。
30岁之前，陈意涵与好友张张钧甯一起制定了“必做的5件事”。
“一起绑辫子头、一起刺青、一起裸泳、一起跳海、亲吻陌生人。”
在完成一件件“疯狂而大胆”的心愿之后，她对自己的生命和生活，也有了更深层次的认知。
只要自己的内心感到满意，就可以毫不在意外界的目光。
无论什么时候，只做自己想做并热爱的事情，如此，才能柔和地融入这个世界的框架。
世事繁芜，太多人活在别人的目光里，处处比较，步步为营，费尽心机。
殊不知，别人的评价，再刻薄都是别人的，自己的快乐，再简单也是自己的。
每个人都是独特的存在，没有人比自己更了解自己。爱运动、爱旅行的陈意涵，出道之后，作品不是很多，好像走得特别慢。
但不论走到哪，她的脸上总会洋溢着灿烂，
不管已经多少岁，笑容永远都是她最好的保养品。
她让我们知道，一个人，只有找到自己与这个世界对话的方式，活好自己，就是对这个世界最大的善意。
