中年人的失眠，很多都是从“失眠”开始的。
有的人表面云淡风轻，其实背地里在深夜无眠，甚至抱着被子惆怅。
他们为什么不睡觉？
因为被抑郁症折磨，被生活逼到死角，被现实蹂躏到崩溃边缘。
都说生活不易，可生活里绝大多数烦恼，都是可以由钱治愈的。
人到中年，一路风霜雪雨的拼搏，就像一辆行驶了很多年的轿车。
长途奔波，身体的“零件”已经不知不觉的发生了损耗，开始步入了多故障事后。
我们拥有着一份依然在拼命的工作，肩负着家庭的负担，养育着未成年的儿女，背负着父母的日益苍老。
是全家人倚靠的参天大树，可谓重任在肩，没有一副健康的身心，何以支撑着自己，载着全家前行？
但是我想对失眠的朋友说：自己的生命由自己把握，内心丰盛才不会被淹没！
其实接触到的失眠者多了，我发现一个现象：
中年人的危机，不光是缺钱，更多的是身心健康被透支之后的疾病缠身。
四十出头的人，折腾多年，身体明显大不如前了。
近几年我接触的中年失眠者：有的得了高血压，有的得了糖尿病，有的还进了医院...
所以你想拥有自己人生的主导，除了不停的学习进步，还要有良好的身心状态。
人至中年，就得多关注自己的身心健康，任何事也要“悠着点”，尤其是生活方式和饮食习惯。
千帆过尽浪淘尽，人生苦短几时休，生命有限不可浪费。
解压方法
既然不可能摆脱压力，就要学会与之相处。
1、学会发泄
众所周知，运动可以减压，经常运动能够降低血压和心跳，增加肺活量。
运动时分泌的多巴胺，会让人感到释放和愉快。
除了运动，KTV里一顿嘶吼，在好友面前痛哭流涕，或一个人看部泪流满面的电影，都可以让人放松不少。
2、增强掌控感
有没有实际控制不重要，重要的是相信自己有控制力。
比如，飞机比汽车安全得多，但多数人还是害怕坐飞机，因为在飞机上，你什么控制力都没有了。
身处困境时，至少要想办法抓住一项控制之道。
凡事尽量往好处想，同时内心还要有一小部分，做最坏的打算。
《阿甘正传》里，傻小子阿甘横穿了美国。
记者问：你是怎么办到的？
阿甘说：我就是不断地把一只脚踩到另一只脚前面。如果累了，我就休息；如果饿了，我就吃东西；如果想上厕所，我就去上厕所。
我们身边很多朋友的改变也是从一件件小事开始的。
不论做什么，只要坚持下去，你将逐渐获得一种对生命的掌控感，从而对做任何事情都变得更有信心。
人因为太聪明，想得太多，才无时无刻不被压力困扰。
既然我们拥有独特的才智创造出了这些压力源，也一定有智慧将其驱逐出境。
压力山大似乎是现代人生活的标配，但郁郁寡欢的人胃总是不好的，也许因为总憋在肚子里生闷气。
学学斑马，危险消失后及时地关闭压力反应。
学学阿甘，先跑一步，再跑一步，做自己的主人。
只有学会掌控自己，才能免于沦为压力的奴隶。
世界和我爱着你。
