想长寿得会吃，常吃3种食物，增强体质，排毒清肠，肌肤更年轻！
长寿，是人们从古至今一直追求的课题。那么要想长寿首先就要保持一个愉快的心情，适当的运动，健康的饮食习惯。今天给大家推荐3种食物，常吃能够增强体质，排毒清肠，益寿延年，肌肤更年轻。
1、梨
梨对我们来说都不陌生，是一种非常常见的水果，梨子中含有特别丰富的营养物质，可帮助消化，排毒养颜，延缓衰老。梨中还含有大量的钙、铁、胡萝卜素微量元素，可大大提高人体抵抗力，缓解便秘症状。
2、山楂
山楂外形小巧，颜色红润，看起来特别可爱。山楂中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以非常有效的减少人体对脂肪的吸收，消除体内的多余脂肪，还能清肠道，助消化，养肝排毒，增强免疫力。
3、南瓜藤
南瓜吃起来软糯香甜，很多人都爱吃，但大家不知道的是，南瓜藤也是可以食用的。南瓜藤可调经理气，平肝和胃，不仅味道独特，营养价值也很高，并且非常适合女性食用。南瓜藤中含有大量膳食纤维和微量元素，可促进肠道蠕动，帮助排便，养颜护肤。
