想长寿要会吃，3种食物离不开，美容养颜，越活越年轻
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，含有大量的水和膳食纤维，经常食用可以增强我们的胃肠功能，促进胃肠消化和肠蠕动，防止便秘。丰富的维生素C、维生素E、维生素B和花青素可以改善胃部炎症，修复胃黏膜，因此，是胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的非常好的食疗蔬菜。
山药也是大家平时叫的淮山，是一种很有营养的食物，而且也是药食两用的中药材，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。山药虽然貌不惊人，但营养很丰富，非常有益我们的身体健康，在这里小编就不多做介绍了。
每个月女性都会来一次例假，俗话说“十个女人九个虚”，因为女性很容易体寒，有的女性还会出现手脚冰凉怎么睡都睡不暖的，炎热的夏天也不会觉得热。大蒜是一种很温补的食材，可以试试放几瓣大蒜在枕头下面，枕着睡觉坚持几天，可以帮助消除身体的寒气，你会感觉身体更舒服?
