健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
韭菜
韭菜中含有丰富的抗氧化物，而抗氧化物有提高免疫力的功效，因此，多吃韭菜可以提高自身的免疫力，这对体质弱，经常生病的人是有好处的。更重要的是含有丰富的膳食纤维能够很有效地排出体内宿便，肚子自然而然就变平了。
菠菜
常吃菠菜可以乌发养颜，养眼明目，促进良好视力的形成。菠菜根具有护肝排毒功效，菠菜根中所含的有益成分，会清理肝脏里的毒素和重金属，常食菠菜根使肝脏代谢趋于正常，可强壮心脏，让人保持青春永驻，肝脏越来越干净。
空心菜
空心菜是一种碱性食物，含有烟酸、维生素C可降低胆固醇、甘油三酯，具有减脂和减肥的功效。空心菜中的叶绿素被称为“绿色精灵”，它可以清洁牙齿，去除口臭和皮肤。中医认为，菠菜味甘，微寒，能清热凉血，利尿除湿，血瘀引起的鼻涕，咯血，吐血，便血，痔疮出血，血尿有一定的缓解作用。
