据国际权威医学期刊《柳叶刀》报告显示，我国每年因喝酒而死亡的人数达到70万，高居世界第一！
这实在不是一件令人开心的事情。
所以，为了身体健康，悟太医郑重提醒大家：假期期间尽量别喝酒。如果真的避免不了，则千万不要喝得太“过火”，尤其要注意别吃错东西。
01、7种食物当下酒菜，伤肝肾、毁肠胃
1、海鲜
说到聚餐，啤酒+海鲜简直就是“最佳搭档”，但这样吃却很容易引起高尿酸。
啤酒中嘌呤的含量很高（每100毫升含有嘌呤超过50毫克），而海鲜本身也属于高嘌呤的食物。
两者叠加在一起食用，不仅增加了嘌呤摄入量，还会降低尿酸的排泄率，进而导致尿酸升高，促使关节或软组织出现红肿热痛等症状。
小贴士：
食物中的嘌呤会在人体内分解产生尿酸，当尿酸长期过高时就会引起痛风。
2、烧烤
烤肉、烤串等食物在烤制的过程中，不仅会流失脂肪、蛋白质等营养物质，还可能生成苯并芘等致癌物。
如果在喝酒时吃它，由于酒精会扩张消化道血管，损伤消化道黏膜，就会使这些致癌物更容易被人体吸收。
3、凉皮凉粉
凉皮凉粉在制作期间，会加入明矾，这一物质会减慢血流速度，影响肠胃的蠕动。
所以，若是两者同食，就会延长酒精在血液中的滞留时间，进一步损伤各个器官。
更重要的是，明矾本身需要肝脏解毒，酒精又在肝脏代谢，一起吃会大大增加肝脏负担，伤肝真的没商量！
4、熏腊类食物
腊肉、腊肠、火腿等熏制食物，虽说很下酒，但包含大量的色素和亚硝胺。
亚硝胺是一种强致癌物，进入人体与酒精反应容易溶解，容易损害肝脏健康，并且还会破坏口腔和食道黏膜，加大患食管癌的几率。
5、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，这种元素对人体是有益的。不过，如果和酒精一同食用，就反而很伤身了。
因为胡萝卜素会与酒精作用，并在肝脏中产生毒素，诱发肝病，对健康很不利。
6、红薯
喝酒时和喝酒后3小时内应避免吃红薯。
如果两者同吃，酒精会对胃壁造成刺激，而红薯则会与胃酸反应，生成不溶于水的硬块，伤害肠胃道。
7、碳酸饮料
一些人喝酒时，会在酒中混些碳酸饮料来改善口感。然而，碳酸饮料在胃中会释放二氧化碳，能加快酒精进入小肠的速度，从而增加酒精吸收率和吸收量，导致更易醉酒。
所以，喝酒时，最好尽量别吃以上7种食物，而喝酒后，有些事也是坚决不能马上做的！
02、酒后做6件事，猝死风险蹭蹭涨
1、酒后别马上洗澡
冷水热水都别碰。
洗热水澡易使热气聚集在体内，难以散发出去，加重醉酒情况，可能会造成恶性呕吐，甚是晕厥。
而洗冷水澡，非但不能让脑子清醒，反而容易刺激血管，促使血管收缩，严重时发生破裂。
2、酒后别要立即睡觉
酒精依赖肝脏分解，如果喝完酒后马上睡觉，就会减缓体内新陈代谢，导致酒精滞留在肝脏中，容易引起酒精肝。
尤其是饮酒过度的人，更不能自然入睡，否则可能会出现重度酒精中毒，一睡就再也醒不过来了。
建议：
酒后先坐着休息一会，若是想睡觉，应有家人在身边。而且家人应每隔2小时叫醒醉酒者，喂些白开水或蜂蜜水，有利于醒酒。
3、酒后别使用电热毯
喝酒过量时，人的体温调节功能失调，热量散失速度快，容易感到寒冷。此时保暖是必须的，但不建议使用电热毯。
酒后使用电热毯，可能会让血管扩张，出现血压上升的现象，引发心梗、心绞痛等疾病。
建议：
喝酒后发冷，可以多喝热水，或者用羽绒被、热水袋保暖。
4、酒后别服药
很多药物都点明了不能在酒后服用。
因为酒后身体血液循环会加快，血管膨胀，这种状态下药物的副作用会更大；加之身体器官被酒精麻痹，不能及时发现不适症状，就更危险了。
建议：
酒后要避免服药，包括感冒药、解热镇痛药、降压药、降糖药、抗生素药物、抗过敏药、抗抑郁药、抗凝血药等。
5、酒后别喝浓茶咖啡
酒后不宜喝咖啡，容易加重缺水；也不宜喝浓茶，以免导致中枢神经太多兴奋，影响肾脏健康。
6、酒后别运动
酒精有利尿的效果，也因此酒后体内水分流失较快。
这个时候是不可以运动的，尤其不能游泳，否则会加重脱水的危险，还容易出现头晕、腿部抽筋、低血糖性晕厥等情况。
03、酒后想解酒，不妨多喝3杯水
喝酒喝高了，吃点解酒药？
不可取！解酒药只能短暂地摆脱醉酒症状，实际上还会延长醉酒时间，得不偿失。建议多喝些水，特别是以下几种：
① 蜂蜜水
蜂蜜是靠谱的解酒小能手。
它含有一种多数水果都没有的果糖，能够促进酒精分解，帮助醒酒，并且能减轻饮酒后产生的头痛现象。
② 番茄汁
番茄中也存在特殊果糖，酒后喝杯300毫升左右的番茄汁，能有效改善头晕的情况。适量加点食盐，还有助于稳定情绪。
③ 芹菜汁
芹菜富含维生素B，能够加速酒精分解，缓解酒后脸部发红、肠胃不适的症状。
