无氧运动完再有氧运动是否会掉肌肉？ 不会，1小时以后蛋白质才会非常少量的参与供能。推荐和无氧运动分开练，无氧运动练完以后就拉伸结束。也可以用高强度间歇运动替代有氧运动，这样既能收到更好减脂效果，又能避免消耗肌肉。运动完之后适当的补充营养可以有效促进肌肉的生长，最好在半个小时到一个小时内补充碳水和蛋白质。扩展资料：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。参考资料：有氧运动-
想减少身体的脂肪含量 同时增强肌肉力量 应该以有氧运动为主还是无氧运动？ 运动强度 时间 多少合适？ 有氧运动是减肥的最佳 而增强肌肉力量是以重量练习的 说白了就是健身的一种减少脂肪一般慢跑需要达30分钟以上 水分没有了 脂肪才开始燃烧 建议慢跑40分钟 然后跑完后跳绳 跳一次3分钟 然后再跳一次3分钟 完了去骑自行车歇会 或者中间的跳绳不跳也罢增强肌肉力量 比如俯卧撑 仰卧起坐 提重物 深蹲练习 蛙跳 各种各样的负重练习 等等 坚持才是王道
做无氧运动练肌肉可以把脂肪给减少么？如果只是上半身练肌肉，下半身不练的话，身材会不协调么？我是男的 身体会出现不协调的情况的，所以锻炼一定要全身性锻炼全身性去发展，这样人体才比较美观和协调。而且也只有这样，身体素质才能提高而且大腿肌肉对人体的健康具有。
