阳气是一种概念，他在男女身上都存在，这是由于我国自古以来讲究阴阳调和，认为只有阴阳均衡，才能让人健康成长，如果体内阳气缺乏，会导致体内阴寒之气增加，从而导致各个器官的活性降低，进一步导致身体的免疫力降低，从而容易被各种疾病找上门来。
因此很多许多朋友都希望自己体内阳气充足，所以说在日常生活中大家一定要注意自己的行为，尽量不要做会使自己体内阳气减少的事情。
一般情况下，这些行为会导致体内阳气减少：
1、经常用冷水洗澡：很多朋友在炎热的夏天，喜欢用冷水洗澡，认为这样非常舒服，但是由于夏天湿气较重，而且由于过于炎热，体内的体温调节系统就处于一种急需散热的状态，毛孔张开，此时湿气就容易进入体内，导致体内湿寒之气加重，抑制阳气的产生，时间一长不仅不能提升免疫力，反而容易导致身体出现各种寒病。
2、熬夜：熬夜已经成为不少年轻人的生活常态，特别是一些人喜欢熬夜打游戏。晚上是阴气较重而阳气较衰弱的时候，因此这个时候应当及早休息，避免因为消耗过多阳气而导致体内免疫力下降，增加患病的风险。
3、久坐：现在有非常多的工作都是需要坐着完成的，时间一长会对身体造成比较大的伤害，久坐会压迫到下半身血管，导致人体血流不畅，代谢能力下降，体内的毒素无法及时排出体外。一旦毒素在体内堆积过多，会对身体造成不利的影响，免疫力下降。因此建议大家在日常生活当中，每坐1小时就站起来活动一下。
4、不当的运动：虽然平时提倡大家多运动，因为运动可以锻炼人的身体，但是很多人不知道的是，锻炼也要讲究方式方法，如果是不健康的运动，运动过度，不但不会给身体带来好处，反而会导致体内的阳气过度损耗，对于气血不足的人，过度运动反而不利于身体健康发展。
5、纵欲过度：有些人在婚后性生活过于频繁，没有节制，就容易出现阳气不足、肾虚、精力不集中的情况，如果身体长时间处于这种状况，就会影响到肾脏的正常工作，导致肾脏功能下降，另外还可能会出现雄性激素分泌减少的情况，当出现这些情况时，身体就容易被疾病盯上了。
大家都知道阳气不足会给身体带来不好的影响，因此我们的日常生活中要多加预防，对于上述的几点例如经常熬夜、纵欲过度等行为要多加注意。另外，除了不要做亏损阳气的事情之外，还要注意阳气的补充，例如多吃含锌及高蛋白食物，进行适当的锻炼，如散步、慢跑。当身体出现阳气不足的情况时，需要尽快的调理，可选择饮用枸杞泡的茶或西洋参泡的茶。
